لصحة أسنانك.. نصائح ضرورية لتجنب حموضة الفم

12:14 م الإثنين 31 ديسمبر 2018
 لصحة أسنانك.. نصائح ضرورية لتجنب حموضة الفم

تنظيف الاسنان

مساحة إعلانية

كتبت- أسماء أبوبكر

الحفاظ على صحة الأسنان لا ينعكس إيجابيا على صحة الفم فقط بل على الجسم بشكل عام، لذلك يجب تجنب أي مشاكل من الممكن أن تُضعفها أو تسبب تآكلها، ومن بينها زيادة حموضة الفم.

اللعاب عبارة عن محلول متعادل في الحموضة، إلا أن وجود بقايا الطعام في الفم لفترة طويلة يزيد من نشاط البكتيريا، التي تحول هذه البقايا إلى أحماض نتيجة تفاعلها معها، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة حموضة الفم، نظرا لتغير طبيعة المحلول من التعادل إلى الحموضة، هذا ما أوضحته الدكتورة شيماء مرسي، مدرس واستشاري طب الفم وأمراض اللثة.

قدمت مرسي، عددا من النصائح لتجنب زيادة حموضة الفم ومن ثم تجنب أضرارها المختلفة على الأسنان، وهى:

  • معالجة أي مشاكل صحية تُزيد من حموضة الفم، كالقئ المتكرر.
  • عدم الإسراف في تناول المشروبات الغازية أو الحمضية، مع الحرص على تنظيف الأسنان جيدا بعد تناولها.

اقرأ أيضا: كيف يفيد شرب المياه أسنانك؟

  • العناية الجيدة بالأسنان، وتفريشها بالفرشاة والمعجون، خاصة قبل النوم، لأن عدم إزالة البكتيريا وبقايا الطعام الموجودة على السن يساعد في تغيير طبيعة الفم والمنتجات التي تتعايش عليها هذه البكتيريا.
  • لا يجب الإكثار من تناول النشويات، لأنها قد تُزيد حموضة الفم، لأن أغلبها يكون لينا (طريا) وبالتالي يزداد التصاقه بالأسنان، فضلا عن أنها تتحول إلى سكريات في الفم، ومن ثم يزداد نشاط البكتيريا التي تزيد من حموضة الفم.
  • يُفضل تناول بعض الأطعمة الصلبة، مثل الخيار والجزر والخس، فهى بمثابة فرشاة طبيعية للأسنان، وتساعد في معادلة حموضة الفم، ولا تتحول إلى سكريات.
  • مضغ اللبان الخالي من السكر، لأنه يقلل من حموضة الفم ويساعد إلى حد ما في التغلب على رائحة الفم الكريهة المصاحبة لها، لأنه يحفز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب بكمية أكبر، وزيادة اللعاب وسيلة طبيعية تساعد في غسيل الأسنان.

اقرأ أيضا: هل يفيد مضغ اللبان صحة أسنانك؟

الأخبار المتعلقة

  • إرشادات للعناية بـ«طقم الأسنان»

    إرشادات للعناية بـ«طقم الأسنان»

أحدث الموضوعات

  • هل تشعر بالحاجة للصراخ؟.. إليك الفوائد والأضرار

    هل تشعر بالحاجة للصراخ؟.. إليك الفوائد والأضرار

    عادةً ما يتعرض الكثير من الأشخاص إلى الضغوط الحياتية، التي تؤثر سلبًا على صحتهم النفسية، ما يجعلهم يلجأون للمهدئات والمنومات

  • في اليوم العالمي للسل.. إليك الأعراض وطرق الوقاية

    في اليوم العالمي للسل.. إليك الأعراض وطرق الوقاية

    يشهد العالم، في الرابع والعشرين من شهر مارس كل عام، اليوم العالمي للسل،

  • "الصحة" تحذر من استخدام 18 دواء بالأسواق

    "الصحة" تحذر من استخدام 18 دواء بالأسواق

    أصدرت الإدارة المركزية للصيدلة بوزارة الصحة، 12 منشورًا، بدءًا من العام الجاري،

  •  لهذا السبب..وزعت بريطانيا الفياجرا على جنودها

    لهذا السبب..وزعت بريطانيا الفياجرا على جنودها

    وزع الجيش البريطاني الفياجرا والعلاج الجنسي على الجنود الذين عادوا من حرب العراق وأفغانستان، بعد أن زعموا أن الحرب دمرت حياتهم الجنسية.

  • كيف تؤثر المكسرات في صحتك العقلية؟

    كيف تؤثر المكسرات في صحتك العقلية؟

    تتميز المكسرات باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والتي من أبرزها الأوميجا 3 لذا تتمتع بفوائد مذهلة، فضلا عن تأثيرها القوي على القدرات العقلية.

  • يعرضهن للعمى.. إليك مخاطر ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء

    يعرضهن للعمى.. إليك مخاطر ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء

    كشفت دراسة جديدة من جامعة برمنجهام ببريطانيا عن أن ارتفاع مستويات هرمون الذكورة، التستوستيرون، لدى النساء قد يمكن أن يؤدي إلى العمى.

  • انتبهي.. سمنة الأمهات خلال الحمل تهدد الأطفال بمشكلات خطيرة

    انتبهي.. سمنة الأمهات خلال الحمل تهدد الأطفال بمشكلات خطيرة

    توصلت دراسة حديثة إلى أن الأمهات اللاتي يتبعن نظامًا غذائيًا مرتفع الدهون والسكريات، تزداد لدى أطفالهن مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

  • انخفاض ضغط الدم.. إليك الأسباب والأعراض وسبل العلاج

    انخفاض ضغط الدم.. إليك الأسباب والأعراض وسبل العلاج

    انخفاض ضغط الدم من أكثر المشكلات الشائعة التي يعاني منها كثيرون، فيؤثر على توازن الجسم ويتسبب في الشعور بالإرهاق والتعب.. فما هو وما أسبابه وكيف يمكن علاجه؟

  • لتحقيق أكبر استفادة.. 4 طرق صحية لتحضير مشروب الديتوكس

    لتحقيق أكبر استفادة.. 4 طرق صحية لتحضير مشروب الديتوكس

    كل هذه العادات تتسبب في خمول الجسم وتراكم السموم داخله، وأصبح هناك مشروب يفضله البعض وله طرق مختلفة في تحضيره.

  • بينها التدخين.. عوامل تدمر العلاقة الحميمة بين الزوجين

    بينها التدخين.. عوامل تدمر العلاقة الحميمة بين الزوجين

    هناك الكثير من الأمور التي قد تؤثر على العلاقة الحميمة بين الزوجين، وتجعلها بائسة للغاية، ما يؤثر بشكل كبير على الحياة الزوجية ويخلق مشكلات عائلية بين الطرفين.

  • منها البطاطس..مأكولات في منزلك تحتوي على سموم قاتلة (صور)

    منها البطاطس..مأكولات في منزلك تحتوي على سموم قاتلة (صور)

    هناك أطعمة قد تبدو في ظاهرها لذيذة وصحية ولكنها تحتوي على سموم قاتلة إذا تناولتها بكثرة أو تناولتها بطريقة غير صحيحة.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين