مرحبًا عمري 16 سنةً ووزني 71 وطويلي 155 ومش مرتاحة في وزني ممكن رجيم اتبعها
02:12 ص
الأحد 01 ديسمبر 2019
مرحبًا عمري 16 سنةً ووزني 71 وطويلي 155 ومش مرتاحة في وزني ممكن رجيم اتبعها لانو كل مرة اعمل رجيم ارجع أزيد
إعلان
مش محتاجين نعمل ريجيم ونخس وبعدها نلخبط ونرجع نزيد مرة تانية ، محتاجين نعمل نظام غذائي متوازن فيه كل العناصر اللي محتاجها جسمنا وفي نفس الوقت بدون حرمان لكن نعرف ناكل ازاي ونعرف الكميات المناسبة لجسمنا وهدفنا مع ممارسة نشاط رياضي وهنوصل لهدفنا مع الاستمرار وهنقدر نحافظ عليه طول حياتنا.
جميع الأسئلة
إختر التخصص
- استشارات جراحة التجميل
- استشارات عيون
- استشارات باطنة وقلب
- استشارات أمراض مزمنة
- استشارات أسنان
- استشارات نفسية وعصبية
- استشارات عظام
- استشارات أطفال
- استشارات نساء وتوليد
- استشارات أمراض جلدية وتناسلية
- استشارات أمراض ذكورة وعقم
- استشارات إسعافات أولية
- استشارات جهاز هضمي وكبد
- استشارات تغذية وتخسيس
- استشارات جراحة عامة
- استشارات كلى ومسالك بولية
- استشارات الأورام
- استشارات أنف وأذن وحنجرة
- استشارات مخ وأعصاب
