كيف اعمل نظام غذائي يساعدني على انزال وزني بسهوله من غير رياضة

الرياضة لا غنى عنها في رحلة نزول الوزن لانها بتساعدنا على تعليه الحرق وشد الجسم.. ممكن نبدأ بحركات خفيفة ووقت بسيط ونزوده تدريجيا.

وبالنسبة للنظام الغذائي لازم نعمل تقييم كامل لحالتك عشان نحدد النظام الانسب ليكي واللي هتقدري تستمري عليه بدون حرمان او ضغط ونلاقي نتيجة كويسة.