سلام عليكم انا وزني 693 ك و طولي 170 نسبة الدهون عندي 26 ٪ و مبتدا ف لعب
04:36 ص
الثلاثاء 18 أغسطس 2020
سلام عليكم انا وزني 693 ك و طولي 170 نسبة الدهون عندي 26 ٪ و مبتدا ف لعب الحديد و المدرب قال لازم مكملات السوال نسبة الدهون ف المكملات كم لازم تكون ؟ ثاني نصحني بشي اسمه كيرياتين و الناس قالوا م يصلح فهل هذا صحيح ؟ و شكراً
وعليكم السلام، مش بننصح بتناول أي أدوية او مكملات غير تحت إشراف مختص متابع لحالتك عن قرب عشان متأثرش علينا باي شيء سلبي.
