أعاني من الخجل المفرط و لا أستطيع التحدث كثيرا إلا مع أمي وأخي وأخواتي

أنا أعاني من الخجل المفرط و لا أستطيع التحدث كثيرا إلا مع أمي وأخي وأخواتي حتى أن باقي أسرتي لا أستطيع التحدث معهم بطبيعتي وليس لي أصدقاء أعاني من عدم ثقتي بالناس وأنا لم أكن كذلك، كنت جريئة وحيوية ومحبوبة لدا الجميع لكن لا أدري ما الذي حدث وأنا أعاني من هذا الشعور من ١٠ سنوات  وأشعر بالارتباك أثناء الاجتماعات والمناسبات فماذا تنصحوني؟ فهذا الشعور أصابني باليأس من الحياة والوحدة والحزن ولَم أعد أستطيع العيش مع هذا الشعور أرجو المساعدة منكم وشكرا.