السلام عليكم انا لا استطيع النوم ليلاً فقط لمده اسبوع واذا نمت تكون ساعه
07:52 م
الثلاثاء 04 فبراير 2020
السلام عليكم انا لا استطيع النوم ليلاً فقط لمده اسبوع واذا نمت تكون ساعه و متقطعه بدايه قلة النوم عندما اكلت حبوب مضاد الهيستامين تم صرفها لي 5 ايام و اسمها لورينيز لما تركتها اليوم لم اشعر بالنوم ايضاً ليلاً ابتعدت عن شرب الكافيين لوقت متاخر و لا ادري ايش السبب مع العلم اني ما اعاني مشكله في النوم اذا اشرقت الشمس ايش الحل ؟؟؟
حاول ماتنامش ابدا على مدار اليوم
وامتنع عن الكافيين نهائيا خد دش دافئ وكوب حليب وما فيش مانع تستعين بالحبوب اللى معاك فى الاول
ان شاء الله هتنام
