اعاني من قلة النوم في العامين المضيين كان نومي خفيف لدرجة اسمع كل شي ومن
05:51 م
الخميس 30 أبريل 2020
اعاني من قلة النوم في العامين المضيين كان نومي خفيف لدرجة اسمع كل شي ومن شهر تقريباً انام من ساعه الا ساعتين يومياً
الامور العاديه لتحسين النوم زى عدم تناول المنبهات وعدم النوم بالنهار وتحديد مكان للنوم يكون هادئ مع عدم تناول طعام دسم قبل النوم وتناول بعض المشروبات المرخية للأعصاب زي الباونج مع دش دافئ ممكن بنادول نايت
غغير كده طبيب نفسي ممكن يكون في مشكله نفسية فيتم وصف العلاج المناسب
