السلام عليكم عندي 21 سنه بقالي اكتر من شهر ونص مش عارفه انام خالص ممكن
01:34 م
الأحد 07 يونيو 2020
السلام عليكم عندي 21 سنه بقالي اكتر من شهر ونص مش عارفه انام خالص ممكن انام ساعه بالنهار ونوم متقطع ممكن حل علشان تعبت وناصر عليا وع تركيزي
حاولي ما تناميش الظهر خالص
جهزي مكان هادي مخصص فقط للنوم تدخليه لما تقرري تنامي
يكون مريح مافيش إضاءة قوية أو إزعاج
دش دافئ وحليب دافئ
وممكن رواية أو كتاب قبل ماتنامي
ممكن تجربي بنادول نايت
لو ده ماحلش المشكلة
يبقى طبيب نفسي يكتبلك حاجة تساعدك
