مرحبا انا طالبه جامعية امر بمرحله صعبة جدا من الدراسة لدرجه تجعلني أفكر
02:06 م
الأربعاء 27 نوفمبر 2019
مرحبا انا طالبه جامعية امر بمرحله صعبة جدا من الدراسة لدرجه تجعلني أفكر بأفكار سلبيه جدا افكر بالهرب والاختفاء اشعر ايضا بالوحدة والحزن ولايفارقني هذا الشعور منذ أكثر من ٣ أشهر اعلم جيدا انتي احتاج للمساعدة النفسية لكن عائلتي ترفض ما الحل ؟ ماذا أفعل لكي اواجه هذا الحزن واخرج من هذه الدائرة السوداء
عندنا امرين
الامر الاول نظمى وقتك وحددى هدفك واعملى جدول يساعدك للمذاكرة لما يكون الموضوع منظم هايشيل من تفكيرك جزء كبير من الضغط النفسى
الامر التانى محتاجة تاخدى ادوية مضادة للاكتئاب تحسن المزاج لكن مقدرش اوصف على النت ممكن زيارة واحدة لاقرب طبيب نفسي يساعدك
