السلام عليكم , ساشرح لكم مشكلتي بالتفصيل لكي اسهل عليكم , طيلة شهر رمضان
06:53 م
الأحد 31 مايو 2020
السلام عليكم , ساشرح لكم مشكلتي بالتفصيل لكي اسهل عليكم , طيلة شهر رمضان كنت انام على التاسعة صباحا و استيقظ على الخامسة مساءا يوميا , الى غاية اليوم الاخير من رمضان حيث استيقظت على الساعة الخامسة مساءا و لم انم الى غاية الساعة الثالثة زوالا من يوم العيد حيث اخذت قيلولة لمدة أربعة ساعات فقط , ثم نمت من الساعة الواحدة ليلا الى الثالثة ثم من الساعة الثامنة الى الحادية عشر من اليوم الثاني للعيد اي البارحة و من هناك لم انم الى غاية الان اي 18 سا من دون نوم و لا نعاس , اصبحت اراقب نومي و اقارنه
ما تاخدش قيلولة
وحاول تدخل تنام فى الموعد الطبيعي حوالي التاسعة مساء مثلا
لو ما نمتش ما تاخدش قيلولة تآني يوم وادخل في نفس الموعد
ممكن تاخد بنادول نايت يساعدك
