أنا ولد عمري 22 سنة استيقظ يوميا على جنابة وهذا يضايقني بشدة ويسبب لي آلام

 الاحتلام شيء بيحدث بشكل طبيعي البالغين ،،، كثر عدده يمكن أن يكون بسبب التفكير في شيء ما يخص الجنس بشكل مكرر ،،، مشاهدة شيء يخص الجنس ،، أو سماع شيء من هذا القبيل أو شخص إنت منجذب له جنسيا وخلافه ،،،،،،،،،،،البعد عن تلك الأشياء يساعدك كثيرا وكذلك ممارسة الرياضة ، أنصحك بممارسة الرياضة نصف ساعة ع الاقل يوميا قبل النوم حتى وإن كانت تمارين منزلية عادية كالضغط والبطن وخلافه