ماذا تأكل للحفاظ على صحة الغدة الدرقية؟
تعد الغدة الدرقية أحد أهم الأعضاء الحيوية الهامة في جسم الإنسان، حيث تساعد على إنتاج الهرمونات والتحكم في عملية التمثيل الغذائي.
مساحة إعلانية
وتتأثر الغدة الدرقية كثيرًا بالنظام الغذائي المتبع يوميًا، لذلك يجب الانتباه جيدًا لنوعية الطعام الذي يتم تناوله في كل وجبة، للحفاظ على صحتها وحمايتها من الأمراض.
مساحة إعلانية
في هذا الصدد، حذرت الدكتور سفيتلانا غوريانوفا، خبيرة التغذية، من بعض الأغذية التي تشكل خطرًا كبيرًا على صحة الغدة الدرقية، وفقًا لموقع "رسويا اليوم".
أطعمة مضرة للغدة الدرقية
وحددت غوريانوفا الأغذية المضرة بالغدة الدرقية في الأطعمة التالية:
- القمح: قد يسبب الإصابة بالتهاب الغدة الدرقية، إذا تم تناوله في ظل الإصابة بحساسية الجلوتين.
- فول الصويا: يزيد من خطر الإصابة بقصور نشاط الغدة الدرقية، نتيجة لسوء امتصاص اليود، فضلًا عن أنه يتسبب في ارتفاع هرمون الإستروجين لدى الرجال ويخفض قدرتهم الجنسية.
- السكر.
- الكافيين.
اقرأ أيضًا: 10 علامات تنذرك بأمراض الغدة الدرقية.. تعرف عليها
أطعمة مفيدة للغدة الدرقية
في المقابل، أوضحت خبيرة التغذية أن هناك أطعمة مفيدة للغدة الدرقية ينبغي إدراجها في الوجبات اليومية، وتشمل:
- الأسماك.
- اللحوم.
- الحبوب الكاملة.
- الشعير.
- الشوفان.
- البذور.
- زيت الزيتون.
- الأفوكادو.