مكملات غذائية تساعد في تحسين صحة الكبد.. احرص على تناولها

تساعد مكملات الكبد في الوقاية من أمراض الكبد أو تحسين صحتها لدى الأشخاص الذين يعانون من حالة مرضية موجودة.

ما هي المكملات الغذائية التي تساعد في تحسين صحة الكبد؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، المكملات الغذائية التي تساعد في تحسين صحة الكبد، وفقًا لـ"verywellhealth".

1- شوك الحليب

تحتوي على مركب نشط بيولوجيًا يسمى "السليمارينو" التي قد تدعم صحة الكبد، استُخدم في العديد من التجارب السريرية المُركّزة على أمراض الكبد.

تُظهر الأبحاث السريرية أنه قد يُحسّن أعراض تليف الكبد، ويُخفِّف الإجهاد التأكسدي، ويُساعد على تطبيع وظائف الكبد لدى مرضى الكبد، وقد يُقلِّل من الوفيات المرتبطة بأمراض الكبد.

أظهر شوك الحليب نتائج واعدة كعلاج تكميلي لمرض الكبد الدهني المرتبط بالخلل الأيضي، وهو مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

في إحدى الدراسات، ارتبط استخدام شوك الحليب بانخفاض مستويات الدهون الثلاثية، وهو نوع من الدهون في الدم، لدى الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.

اقرأ أيضًا: لزيادة فوائد فيتامين سي- 3 مكملات غذائية تناولها معه

2- الهندباء

تقلل الإجهاد التأكسدي وتخفض المؤشرات الحيوية لتلف الكبد، وفي الأبحاث التي أجريت على الحيوانات، يعمل على تقليل تليف الكبد، بسبب نشاطه المضاد للأكسدة.

3- العناب

فاكهة حلوة تحتوي على الفينولات والفلافونويد، وهما نوعان من مضادات الأكسدة التي قد يكون لها خصائص تحمي الكبد.

4- البنجر

البنجر هو مصدر للبيتين ومضادات الأكسدة، وهي مواد نشطة بيولوجيًا تساعد على منع تراكم الدهون في الكبد.

في دراسة أجريت على بالغين يعانون من اضطراب الوسواس القهري المرتبط بالعمر، قورن عصير البنجر بالنظام الغذائي المتوسطي، الغني بمضادات الأكسدة والمواد النباتية المفيدة.

بعد 12 أسبوعًا، انخفضت إنزيمات الكبد، والكوليسترول الكلي، والدهون الثلاثية، وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ( LDL) ("الكوليسترول السيئ")، في حين زاد كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ("الكوليسترول الجيد") في جميع المجموعات باستثناء المجموعة الضابطة.

قد يهمك: احذر- هذه المكملات قد تصيبك بسرطان البروستاتا

5- الخرشوف

الخرشوف، هو نبات صالح للأكل يستخدم أحيانًا كمكمل غذائي لمختلف الحالات الصحية، بما في ذلك أمراض الكبد، يُخفِّض مستويات إنزيمات الكبد ALT وAST، وترتفع هذه الإنزيمات عادةً لدى مرضى الكبد.

كما ثبت أن الخرشوف يُحسّن إنزيمات الكبد ومستويات الدهون لدى الأشخاص المصابين باضطراب الوهن العضلي، كما قد يُحسّن تدفق الدم عبر أوردة الكبد.

6- الكركم

الكركم، نبات استوائي تُستخدم جذوره لنكهة مسحوق الكاري، يتميز المكون النشط في جذر الكركم، الكركمين، بخصائص مضادة للالتهابات وقد يُحسّن صحة الكبد.

ويدعم الكركمين تجديد الكبد، ويخفض مستويات الإنزيمات المرتبطة بتلف الكبد، ويساعد على تقليل الدهون فيه.

7- بذور اللفت

يحتوي زيت بذور اللفت، على العديد من المواد النشطة بيولوجيًا، بما في ذلك المركبات المحتوية على الكبريت، والتي توفر فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.