تعاني من مشكلة بالكلى ؟- لا تقترب من هذه المشروبات

كتب: الكونسلتو

كشفت دراسة حديثة، نشرت في دورية نيتشر، عن تأثير مدمر لبعض المشروبات الشائعة على صحة الكلى، محذرة من أن استهلاكها المنتظم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، أبرز المشروبات الخكيرة على صحة الكلى، وذلك حسبما جاء في موقع Times of India.

مشروبات لاتتوقعها مدمرة للكلى


1- المشروبات الغازية الداكنة

تحتوي المشروبات الغازية الداكنة، على نسبة عالية من الفوسفور، مما يجهد الكلى ويؤدي إلى تراكم الأحماض في الجسم.

2- المشروبات الغازية المحلاة

المشروبات الغازية المحلاة، غنية بالسكريات التي تزيد من خطر الإصابة بداء السكري، وهو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض الكلى.

اقرأ أيضًا: تدمر الكلى- 4 مشروبات ابتعد عنها

3- عصائر الفاكهة المعلبة

عصائر الفاكهة المعلبة، غالبًا ما تحتوي على سكريات مضافة ومواد حافظة تضر بالكلى.

4- مشروبات الطاقة

تزيد مشروبات الطاقة من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما يضع ضغطًا إضافيًا على الكلى.

5- الكحوليات
الإفراط في تناول الكحوليات يسبب الجفاف ويؤثر على قدرة الكلى على تصفية السموم.

قد يهمك: احذرها.. عادات يومية تضر صحة الكلى

بدائل صحية لحماية الكلى

1- الماء

الخيار الأمثل لترطيب الجسم ودعم وظائف الكلى.

2- شاي الأعشاب

غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات.

3- عصائر الفاكهة الطازجة

مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، ولكن يجب تناولها باعتدال.

4- ماء جوز الهند

مشروب طبيعي غني بالإلكتروليتات.
5- الحليب

مصدر جيد للكالسيوم وفيتامين د، ولكن يجب تناوله باعتدال.

قد يهمك:

نصائح إضافية للحفاظ على صحة الكلى

شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
الحد من تناول الملح والصوديوم.
ممارسة الرياضة بانتظام.
تجنب التدخين والكحول.
فحص الكلى بانتظام، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض الكلى.