فوائده مذهلة- إليك أكثر الأطعمة احتواءً على الأرجينين

كتب- محمد أمين

الأرجينين هو حمض أميني موجود طبيعيًا في اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان، ويستخدم في تحسين الدورة الدموية بالجسم.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد الأرجينين ومصادره الطبيعية، بحسب " webmd" و" clevelandclinic".

اقرأ أيضًا: لمرضى القلب- 3 مكملات غذائية ممنوع تناولها

فوائد الأرجينين

يتحول حمض الأرجينين الأميني في الجسم إلى مادة كيميائية تُسمى أكسيد النيتريك، وتساعد في التالي:

- توسيع الأوعية الدموية لتحسين تدفق الدم.

- تحفيز إفراز هرمون النمو والأنسولين في الجسم.

- يستخدم الأرجينين لعلاج آلام الصدر ومشكلات تدفق الدم المختلفة.

- يستخدم الأرجنين في علاج ضعف الانتصاب.

- يستخدم الأرجنين في علاج ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.

- يستخدم الأرجنين في في علاج التهاب الأمعاء الناخر وهو مرض خطير يُصيب الأطفال.

قد يهمك: للرجال- 4 مكملات غذائية لزيادة هرمون التستوستيرون

مصادر الأرجينين الطبيعية

تحتوي الأطعمة الغنية بالبروتين بشكل طبيعي على الأرجينين بما في ذلك:

- اللحوم (اللحوم الحمراء، الدجاج، الديك الرومي).

- الأسماك (السلمون، الحدوق).

- المكسرات والبذور (اللوز والكاجو وبذور اليقطين).

- البقوليات (فول الصويا والحمص).

- الحبوب الكاملة (الأرز البني، الشوفان).

• منتجات الألبان (الحليب والزبادي والجبن).
• قد يهمك أيضًا: أفضل مكمل غذائي للرجال- 4 أنواع لتعزيز الصحة الجنسية