أفضل مشروب لرمضان- هذا العصير مفيد لصحتك على الإفطار

ما هو أفضل مشروب في رمضان؟ سؤال يطرحه الكثير من الأشخاص الآن على محرك بحث جوجل، خاصةً أن أول أيام الشهر المبارك اقترب حلوله.

ويعتبر عصير البرتقال بالجزر من أفضل المشروبات لشهر رمضان، ويرجع ذلك لتعدد الفوائد التي يقدمها للجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد شرب عصير البرتقال بالجزر في رمضان، وفقًا لموقع "Health".

اقرأ أيضًا: 5 مشروبات يشتهر بها شهر رمضان.. أيهم أفضل لصحتك؟

ما هي فوائد عصير البرتقال بالجزر في رمضان؟

1- تقليل العطش

عصير البرتقال بالجزر يقلل الشعور بالعطش في نهار مضان، لأنه يساعد على ترطيب الجسم، بفضل محتواه العالي من الماء.

كما يحتوي عصير البرتقال بالجزر على البوتاسيوم الصوديوم، اللذين يساعدان الجسم على الاحتقان بالسوائل.

2- تقوية المناعة

عصير البرتقال بالجزر يلعب دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي في شهر رمضان، لاحتوائه على عناصر غذائية تعزز من قدرة الجسم على التصدي للعدوى، مثل فيتامين سي وفيتامين أ والبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة.

قد يهمك: تكسر صيامك بعصائر البودرة؟.. إليك أضرارها على الصحة العامة

3- تقوية النظر

عصير البرتقال بالجزر يمثل أهمية كبيرة لصحة العين، لأن فيتامين أ المتوفر به يحافظ على صحة القرنية ويحسن الرؤية الليلية.

وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن فيتامين أ وفيتامين سي معًا يساعدان على إبطاء تطور التنكس البقعي المرتبط بالعمر.

4- تعزيز صحة القلب

عصير الجزر بالبرتقال يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لأن معدن البوتاسيوم المتوفر به يعمل على إرخاء جدرات الشرايين، مما يخفض ضغط الدم.

علاوة على ذلك، تقلل مضادات الأكسدة الموجودة في عصير البرتقال بالجزر من خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل تصلب الشرايين، عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي.

5- تقوية العظام

عصير البرتقال بالجزر يساهم في تقوية العظام وحمايتها من الكسور والهشاشة، بفضل محتواه العالي من الكالسيوم وفيتامين ك.

قد يهمك أيضًا: كسر الصيام على الكركديه- إليك الأضرار

6- فقدان الوزن

عصير البرتقال بالجزر مشروب مثالي لإنقاص الوزن في رمضان، لاحتوائه على عناصر غذائية تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين الصحة الأيضية، مثل فيتامينات ب والفلافونويدات، حسبما توصلت بعض الدراسات.

7- الوقاية من السرطان

عصير البرتقال بالجزر يوفر حماية كبيرة ضد الإصابة ببعض السرطانات، مثل اللوكيما وسرطان الرئة، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من فيتامين سي والبوليفينول.

8- تسريع تعافي العضلات

عصير البرتقال بالجزر يُنصح بتناوله بعد ممارسة الرياضة في رمضان، ليس لقدرته على تعويض السوائل المفقودة أثناء التمرين فقط، بل لفعالية مضادات الأكسدة الموجودة به في مساعدة العضلات على التعافي.

اقرأ أيضًا: أمراض تمنعك من شرب العرقسوس في رمضان