خضروات تحميك من جدري الماء
تابعنا على
يُعد جدري الماء، المرض الذي يسببه فيروس الحماق النطاقي، شديد العدوى، ويتميز بطفح جلدي مثير للحكة مصحوب بالحمى والإرهاق.
إلا ان النظام الغذائي يلعب دورا مهما في دعم جهاز المناعة، ما يساعد الجسم على مقاومة العدوى أو التعافي منها بصورة أفضل.
يوضح "الكونسلتو" في العرض التالي، كيفية التخلص من جدري الماء بتناول الخضروات، وفقا لـ"onlymyhealth".
لا طعام يمنع العدوى مباشرة
لا توجد خضراوات تمنع الإصابة بجدري الماء بشكل مباشر، لكن بعض الأطعمة تعزز المناعة وتسرّع الشفاء، بالإضافة إلى أن التركيز على العناصر الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة يمثل خط دفاع داعم للجسم.
اقرأ أيضًا: طبيب يحذر من انتشار جدري الماء.. إليك الأسباب والأعراض والعلاج| دليل شامل
5 خضروات تدعم المناعة
ويوصي بتناول الخضروات التالية ضمن النظام الغذائي اليومي:
الجزر
غني بفيتامين A الذي يدعم صحة الجلد ويعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى.
السبانخ
تحتوي على فيتامينات A وC والحديد، ما يساهم في تقوية المناعة.
البروكلي
مصدر مهم لفيتامين C ومضادات الأكسدة الداعمة لجهاز المناعة.
الفلفل الحلو
يحتوي على نسب مرتفعة من فيتامين C الذي يدعم الاستجابة المناعية ضد الفيروسات.
البطاطا الحلوة
غنية بفيتامين A والألياف، ما يساعد في دعم صحة الجلد والمناعة العامة.
أطعمة أخرى مفيدة
- الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والجوافة والبابايا.
- الزبادي واللبن الرائب لدعم صحة الأمعاء.
- المكسرات والبذور الغنية بالزنك.
- العدس والبقوليات كمصدر للبروتين الضروري لإصلاح الأنسجة.
- الحبوب الكاملة كمصدر للطاقة.
اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع يساعد الجسم على التعامل مع العدوى بكفاءة أكبر.
قد يهمك: طبيب يحذر من إزالة الطفح الجلدي - يترك آثار دائمة
تغذية مناسبة أثناء الإصابة
وخلال الإصابة، يُفضل تناول الأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم مثل الحساء الدافئ، والخضروات المطهية، والفواكه اللينة، مع الإكثار من السوائل للحفاظ على الترطيب. كما يُنصح بتجنب الأطعمة الحارة والمقلية والسكريات الزائدة، لما قد تسببه من تهيج أو إبطاء عملية التعافي.
