التمر باللبن في رمضان- ماذا يحدث للضغط عند تناوله؟

يحرص كثير من الصائمين على تناول التمر باللبن عند الإفطار في رمضان، باعتباره من الخيارات الغذائية الشائعة التي تمنح الجسم طاقة سريعة بعد ساعات الصيام الطويلة، لكن يتساءل البعض عن تأثير هذا المشروب على ضغط الدم.

وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو تأثير تناول التمر باللبن على ضغط الدم، وفقًا لما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

كيف يؤثر التمر باللبن على ضغط الدم؟

يشير ناجي إلى أن التمر باللبن لا يرفع ضغط الدم بشكل مباشر لدى الأشخاص الأصحاء، بل قد يساعد في الحفاظ على توازن الضغط إذا تم تناوله بكميات معتدلة.

ويضيف أن التمر يحتوي على البوتاسيوم، وهو عنصر مهم يساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل تأثير الصوديوم في الجسم، ما قد يدعم استقرار الضغط خاصة بعد الصيام الطويل.

كما أن اللبن يحتوي على الكالسيوم والبروتين، وهما عنصران يساهمان في دعم صحة الأوعية الدموية وتحسين وظائفها، ما يساعد بشكل غير مباشر في الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية.

اقرأ أيضًا: ارتفاع ضغط الدم- كل ما تريد معرفته عن المرض

متى قد يسبب التمر باللبن مشكلات للضغط؟

يوضح استشاري التغذية العلاجية أن المشكلة لا تتعلق بالمشروب نفسه، بل بالكمية وطريقة تناوله، وتشمل الحالات التي قد يتأثر فيها الضغط:

الإفراط في تناول التمر بكميات كبيرة، ما قد يؤدي إلى زيادة السعرات وارتفاع السكري في الدم.

وجود زيادة في الوزن أو مقاومة الإنسولين، ما قد ينعكس سلبًا على ضغط الدم مع الوقت.

إضافة السكريات أو المحليات إلى اللبن، وهو ما يضاعف تأثيره على الجسم.

قد يهمك: ارتفاع ضغط الدم الخفي- هل يمكنك اكتشافه؟

ما الكمية المناسبة لمرضى الضغط؟

ينصح ناجي بالاكتفاء من 1 إلى 3 تمرات مع كوب لبن متوسط الدسم عند الإفطار، مع تجنب إضافة السكر أو تناول كميات كبيرة من التمر خلال وقت قصير.

ويؤكد أن مرضى ارتفاع ضغط الدم يجب أن يلتزموا بالنظام الغذائي الموصوف لهم، مع متابعة قياسات الضغط بانتظام، خاصة خلال شهر رمضان عند تغير نمط الأكل ومواعيده.