الجبن القريش.. ماذا يحدث لعظامك وأمعائك عند تناوله يوميا؟

كتب : أحمد فوزي

01:43 م 08/02/2026

الجبن القريش

تابعنا على

الجبن القريش، يُعدّ من الأطعمة التي تحظى باهتمام متزايد بين المهتمين بالتغذية الصحية، لما يحتويه من بروتين مرتفع وعناصر غذائية داعمة للعظام والهضم وفقدان الوزن، كما ينعكس تناوله بانتظام إيجابا على صحة الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في العرض التالي، فوائد الجبن القريش للعظام والأمعاء عند تناوله بانتظام، وفقا لـ"verywellhealth"، والدكتورة نيهال غنيمي، أخصائية التغذية العلاجية.

كم يحتوي الجبن على بروتين؟

الجبن القريش، يحتوي الكوب الواحد على نحو 25 جرامًا من البروتين، وهي كمية تفوق ما يوجد في الزبادي اليوناني أو البيض، ما يجعله مصدرا قويا للبروتين، كما أنه غني بعناصر غذائية تدعم صحة العظام، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، والهضم، وتكوين الجسم.

ما هي فوائد قريش؟

1- تحسين صحة الأمعاء

الجبن القريش.. يحتوي على بروبيوتيك، وهي كائنات دقيقة تساعد على تحسين توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، وقد تساهم في الوقاية من بعض اضطرابات الجهاز الهضمي أو تخفيفها.

2- دعم فقدان الوزن

الجبن القريش، يساعد محتواه العالي من البروتين على زيادة الشعور بالشبع لفترات أطول، كما أن تناول كميات من البروتين أعلى من الموصى بها غذائيا قد يساهم في خفض وزن الجسم وتقليل كتلة الدهون.

3- تحسين تكوين الجسم

الجبن القريش، يرتبط البروتين الموجود في الجبن القريش بزيادة كتلة العضلات لدى الأشخاص الذين يمارسون تمارين المقاومة، ما يعزز نمو العضلات ويساعد على تحسين تكوين الجسم.

4- تقوية العظام

الجبن القريش، تؤثر منتجات الألبان الغنية بـالكالسيوم والفوسفور، إيجابا على نمو العظام والحفاظ على كثافتها، ما يزيد من قوتها مع التقدم في العمر.

قد يهمك: رغم فوائدها.. فئات ممنوعة من تناول الجبن القريش

ما هي حمية الجبن القريش؟

الجبن القريش، تعتبر من الأطعمة التي تعتمد عليها بعض الأنظمة الغذائية الرائجة بشكل أساسي بهدف فقدان الوزن السريع، إلا أنه يحذر في بعض الأحيان من هذا النهج، مإذ إن التركيز على نوع واحد من الطعام قد يؤدي إلى نقص عناصر غذائية أساسية، ويشكل خطورة خاصة على المصابين بأمراض مزمنة.