مضادات الحموضة الطبيعية
تابعنا على
البعض ينتابه أعراض الحموضة والحرقة في المعدة، نتيجة اتباع أنماط غذائية وحياتية تؤدي لتفاقم هذا العرض، إلا أن هناك أطعمة قد تزيد من حرقة المعدة وأخرى تهدئها، وهي الأطعمة الأساسية التي ينصح بإضافتها إلى النظام الغذائي.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الأطعمة والمشروبات التي تعالج حرقة المعدة وتعد مضاد حموضة طبيعي، وذلك بحسب "webmd".
اقرأ أيضًا: حرقة المعدة بسبب الدواء- 10 أدوية تجعلك تعاني من الحموضة
ما هي مضادات الحموضة الطبيعية؟
عندما يرتد الحمض والسوائل الأخرى من معدتك إلى المريء، تشعر بحرقة المعدة، لكن الحمض الموجود أصلاً في معدتك ليس المشكلة الوحيدة، فإن الأحماض الطبيعية الموجودة في الأطعمة التي تتناولها مثل العديد من الفواكه والخضراوات والمشروبات تلعب دورًا أيضًا.
وللحد من حرقة المعدة، اجعل وجباتك تعتمد على الأطعمة منخفضة الحموضة بشكل طبيعي، مثل:
- البطيخ والموز.
- الشوفان.
- الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
- الأرز.
- الخضراوات الخضراء مثل البروكلي، والهليون، والفاصوليا الخضراء، والكرفس، والقرنبيط كلها منخفضة الحموضة.
- اللحوم قليلة الدسم.
- البطاطس.
- السمك.
- بياض البيض.
قد يهمك: الحموضة ليلا- طبيب يوضح أسباب حرقة المعدة في الليل وعلاجها
ما المشروبات تعالج الحموضة؟
- الشمر.
- الزنجبيل.
- البقدونس.
- الصبار.
يتم التخلص من حرقة المعدة بالطعام الصحي، إذ يفضل إضافة الأطعمة المناسبة إلى نظامك الغذائي، فقد تساعد حقاً في تخفيف حرقة المعدة، لكن هناك حدود لما يمكن أن تفعله.
وتذكر أن الأطعمة المفيدة لا يمكنها أن تعوض آثار الأطعمة المحفزة، فتناول القليل من الزنجبيل لن يمنعك من الإصابة بحرقة المعدة بعد تناول وجبة عشاء دسمة تتكون من شريحة لحم دهنية، وسلطة طماطم والقهوة.
بينما يعد اتباع نظام غذائي منخفض الحموضة استراتيجية جيدة، إلا أنه قد لا يكون كافياً وحده، فبالنسبة لبعض الأشخاص، لا تكمن المشكلة في أحماض المعدة بحد ذاتها، بل في ارتداد مواد أخرى في العصارات المعدية، كالصفراء مثلاً، والتي تسبب حرقة المعدة.
