احذر منها- لا تتناول هذه الأطعمة عند شعورك بـ الإسهال الشديد

يعاني كثير من الأشخاص من الإسهال بعد تناول أطعمة غير مناسبة أو بسبب الإصابة بالنزلات المعوية، وقد يؤدي تناول بعض الوجبات الخاطئة خلال هذه الفترة إلى زيادة تهيج المعدة والأمعاء واستمرار الأعراض لفترة أطول.

وفي هذا السياق، يوضح الدكتور أحمد الشربيني، رئيس قسم الباطنة والمدير الطبي بمستشفى الشيخ زايد التخصصي، الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الإسهال، وأفضل الطرق للتعامل مع الحالة.

ما الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الإسهال؟

يشير الشربيني إلى أن الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة من أكثر الأشياء التي قد تزيد الإسهال سوءًا، موضحًا أن الجهاز الهضمي يكون في حالة تهيج ويحتاج إلى أطعمة خفيفة سهلة الهضم.

ويضيف أن تناول الطعام من خارج المنزل قد يزيد فرص التعرض للعدوى أو تفاقم الالتهابات الموجودة بالجهاز الهضمي.

اقرأ أيضًا: 7 عادات غذائية خاطئة تسبب الإسهال

ما أخطر الأطعمة على مرضى الإسهال؟

يوضح رئيس قسم الباطنة أن هناك أطعمة يُفضل الابتعاد عنها خلال فترة الإسهال، أبرزها:

1- الوجبات السريعة

لأنها تحتوي على دهون وتوابل قد تزيد تهيج الأمعاء.

2- الأطعمة المقلية والدسمة

التي تُصعب عملية الهضم وتزيد اضطراب المعدة.

3- الأطعمة غير المضمونة من الخارج

خاصة في حالات النزلات المعوية أو التلوث الغذائي.

4- المشروبات الغازية

لأنها قد تسبب انتفاخًا وتهيجًا بالمعدة.

5- الأطعمة الحارة

التي قد تؤدي إلى زيادة حركة الأمعاء.

ما الأطعمة المناسبة أثناء الإسهال؟

يشدد الشربيني على أهمية تناول الطعام الصحي الخفيف من المنزل، مع الاهتمام بتعويض السوائل التي يفقدها الجسم.

وينصح بتناول:

1- الأرز الأبيض.
2- البطاطس المسلوقة.
3- الموز.
4- الزبادي.
5- الشوربة والسوائل الدافئة.

قد يهمك: هل الحموضة تسبب الإسهال؟

متى يجب استشارة الطبيب؟

ينصح رئيس قسم الباطنة بسرعة مراجعة الطبيب إذا صاحب الإسهال:

1- ارتفاع شديد في الحرارة
2- جفاف أو عطش مستمر
3- وجود دم بالبراز
4- قيء متكرر
5- استمرار الأعراض عدة أيام

كيف يمكن الوقاية من الإسهال؟

يوضح الشربيني أن الوقاية تعتمد على:

1- غسل اليدين جيدًا.
2- تجنب الأطعمة غير النظيفة.
3- الاهتمام بنظافة المياه والطعام.
4- تقليل الوجبات السريعة.

قد يهمك أيضًا: 7 عادات غذائية خاطئة تسبب الإسهال

ويؤكد الدكتور أحمد الشربيني أن التعامل الصحيح مع الإسهال يبدأ بالابتعاد عن الأطعمة المهيجة والاعتماد على الغذاء الصحي والسوائل، مع عدم إهمال أي أعراض شديدة أو مستمرة.