الكمثرى في الصيف- ماذا يحدث لمريض النقرس عند تناولها؟- طبيب يوضح

يعد الكمثرى من الفواكه الأكثر استهلاكًا في فصل الصيف، ويميل العديد إلى تناولها، لاحتوائها على العناصر الغذائية التي يمكن أن تدر نفعًا على الصحة فضلًا عن مذاقها المتميز، من بين الفواكه الأخرى، فماذا يحدث لمريض النقرس عند تناولها؟

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" فوائد الكمثرى وتأثير تناولها لمريض النقرس، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: الكمثرى في فصل الصيف- ماذا يحدث لمريض الكلى عند تناولها؟

ما تأثير الكمثرى على مريض النقرس؟

النقرس ينتج عن ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الدم، مما يؤدي إلى ترسب بلورات اليورات داخل المفاصل، مسببًا نوبات من الألم الشديد والتورم والاحمرار، لذا من الضروري الابتعاد عن الفواكه التي قد تسبب زيادة هذا الحمض تجنبًا لتفاقم الأعراض.

الكمثرى من الفواكه الآمنة والمناسبة لمرضى النقرس، لأنها تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من البيورينات، وبالتالي لا تؤدي إلى زيادة إنتاج حمض اليوريك كما تفعل بعض الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم الحمراء.

الكمثرى غنية بالماء والألياف الغذائية، وهما عنصران يساعدان على تحسين وظائف الكلى وتعزيز التخلص من حمض اليوريك عبر البول، خاصة عند تناولها ضمن نظام غذائي صحي مع شرب كميات كافية من الماء، لكن من الضروري الاعتدال.

ما فوائد تناول الكمثرى لمرضى النقرس؟

عند تناول فاكهة الكمثرى باعتدال يمكن أن تعود بالفوائد العديدة على الجسم، خاصة لمرضى النقرس، ومن بين هذه الفوائد:

1 - ترطيب الجسم

تحتوي الكمثرى على نسبة عالية من الماء، مما يساهم في الحفاظ على الترطيب، وهو أمر بالغ الأهمية لمرضى النقرس، إذ يساعد على تقليل تركيز حمض اليوريك في الدم.

2- غنية بمضادات الأكسدة

تحتوي الكمثرى على كمية جيدة من فيتامين C وهو مضاد أكسدة، يرتبط بانخفاض مستويات حمض اليوريك وتحسين فرص الوقاية من نوبات النقرس.

3- مصدر ممتاز للألياف

تساعد الألياف على تحسين صحة الجهاز الهضمي، كما تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الالتهابات المزمنة المرتبطة بالسمنة، وهى من عوامل خطر الإصابة بالنقرس.

4- التحكم في الوزن

زيادة الوزن من عوامل زيادة حمض اليوريك في الجسم، والكمثرى تمنح إحساسًا بالشبع مع سعرات حرارية معتدلة، مما يجعلها خيارًا جيدًا خلال نظام الدايت لمرضى النقرس.

ما الكمية المناسبة من الكمثرى؟

رغم فوائد تناول فاكهة الكمثرى فمن الضروري الاعتدال في تناولها، فالإفراط في تناول الفاكهة بشكل عام، قد يزيد من إجمالي السكريات اليومية، وهو ما قد يؤثر سلبًا على مرضى السمنة أو السكري، وهما حالتان ترتبطان أيضًا بزيادة خطر الإصابة بالنقرس.

ينصح بتناول ثمرة كمثرى متوسطة الحجم يوميًا ضمن نظام غذائي متوازن، مع تجنب العصائر المحلاة التي تفقد جزءًا كبيرًا من الألياف وترفع مستويات سكر الدم مقارنة بالثمرة الكاملة.

قد يهمك: أفضل 6 أنواع من الفاكهة لتعزيز صحة الأمعاء وتحسين الهضم