انتبه.. كثرة أو قلة النوم تصيبك بمشكلات خطيرة

01:25 م الجمعة 07 ديسمبر 2018
انتبه.. كثرة أو قلة النوم تصيبك بمشكلات خطيرة

كثرة أو قلة النوم تؤدي إلى أمراض مزمنة وخطيرة

مساحة إعلانية

كتبت– أميرة عبد الرازق

توصلت دراسة حديثة من جامعة بنسلفانيا الأمريكية إلى أن النوم لفترات كافية ومنتظمة في مرحلة الطفولة يؤدي إلى وزن صحي في مرحلة المراهقة، والعكس صحيح.

يقول الباحثون في الدراسة التي نشرت في جريدة "Sleep" إن روتين النوم في مرحلة الطفولة يتنبأ بأنماط النوم ومؤشر كتلة الجسم في مرحلة المراهقة، بحسب موقع "Medical X Press".

توضح الدراسة أن الأطفال الذين لم يلتزموا بروتين خاص في النوم عند سن التاسعة كان لديهم مدة أقصر للنوم مؤشر أعلى كتلة الجسم عندما أصبحوا في عمر الـ15 عامًا، مقارنة بالأطفال الذين التزموا بروتين منتظم في النوم في سن التاسعة.

ويقول أورفي بوكستن، المؤلف المشارك بالدراسة والأستاذ بجامعة بنسلفانيا إن "الالتزام بروتين محدد في النوم خلال مرحلة الطفلوة هو أمر مهم جدا لصحة الأاطفال والمراهقين، وإعطاء الأطفال الفرصة للحصول على كمية كافية من النوم هو شيء أساسي".

اقرأ أيضًا: إجراءات بسيطة للحصول على نوم صحي وسليم

وعلى جانب آخر توصلت دراسة أخرى إلى أن كل من النوم لفترات طويلة جدا وعدم أخذ الكفاية من النوم يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية بالسلب، بحسب موقع "Medical News Today".

ويحذر مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها من أن الحرمان من النوم يزيد مخاطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والاكتئاب.

ولكن في دراسة جديدة نشرت في دورية "European Heart Journal" وجد أن النوم لفترات طويلة جدا يمكن أن يؤثر على الصحة بالسلب مثله مثل الحرمان من النوم.

أجريت الدراسة على 116000 شخص تتراوح أعمارهم ما بين 35 عامًا إلى 70 عامًا، والذين تم أخذ بيانات حول نمط حياتهم وعاداتهم الغذائية والنشاط البدني واستخدام نوعيات محددة من الأدوية وتاريخ العائلة مع الأمراض المزمنة.

اقرأ أيضًا: مفيدة أم مضرة؟.. هكذا تؤثر "الغفوة" على صحتك

ووجدت النتائج أن الأشخاص الذين ناموا أكثر من 6- 8 ساعات كانوا الأكثر عرضة للوفاة المبكرة أو الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

أحدث الموضوعات

  • 25% من مرضى السكري في أمريكا تخلصوا من العلاج بالإنسولين

    25% من مرضى السكري في أمريكا تخلصوا من العلاج بالإنسولين

    كشفت دراسة جديدة أن أكثر من 25% من مرضى السكر في الولايات المتحدة الأمريكية اضطروا إلى التخلص من العلاج بواسطة الإنسولين بسبب ارتفاع أسعاره.

  • إلى ماذا يؤشر فقدان الأسنان بين النساء المسنات؟

    إلى ماذا يؤشر فقدان الأسنان بين النساء المسنات؟

    كشف دراسة طبية حديثة أن النساء المسنات اللاتي يعانين من فقدان الأسنان أكثر عرضة للإصابة بضغط الدم المرتفع.

  • لمرضى الأنيميا.. تشخيص فقر الدم بواسطة الهاتف الذكي

    لمرضى الأنيميا.. تشخيص فقر الدم بواسطة الهاتف الذكي

    طور مهندسون فى مجال الطب الحيوي تطبيقا للهواتف الذكية للكشف عن فقر الدم غير الغازي، بدلا من اختبارات الدم تقليدية.

  • "FDA" تتخذ خطوة جديدة لتطوير الاختبارات الجينية

    "FDA" تتخذ خطوة جديدة لتطوير الاختبارات الجينية

    اتخذت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية "FDA" خطوة فعالة نحو تطوير التكنولوجيا التي تعمل على مسح الحمض النووي لتشخيص الأمراض الجينية وإرشاد المريض بالعلاجات الطبية المناسبة.

  • المشاعر الإيجابية لا تفيد بمفردها

    المشاعر الإيجابية لا تفيد بمفردها

    كل المشاعر تحدث في مكانها ووقتها الملائم ولكن المشاعر الإيجابية هي تلك التي نفضل أن تتكرر، وربما القليل من المشاعر السلبية من وقت لآخر لإثبات أننا مازلنا بشر.

  • علاج بيولوجي آمن وسريع لحساسية الصدر.. (فيديو)

    علاج بيولوجي آمن وسريع لحساسية الصدر.. (فيديو)

    2 مليون مواطن مصري يعانون من حساسية الصدر

  • ولادة أول طفلة بعد زراعة رحم من امرأة متوفية

    ولادة أول طفلة بعد زراعة رحم من امرأة متوفية

    ذكر أطباء الثلاثاء أن طفلة وُلدت في البرازيل لأول مرة بعد عملية نقل رحم من متبرعة متوفية.

  • مستحضرات تجميل المرأة الحامل تؤثر على بدء سن المراهقة لدى الأبناء

    مستحضرات تجميل المرأة الحامل تؤثر على بدء سن المراهقة لدى الأبناء

    أظهرت دراسة أمريكية أنه من الممكن أن تؤثر أدوات التجميل التي تستخدمها النساء أثناء فترة الحمل على بدء سن المراهقة لدى أطفالها.

  • صحة النساء أسوأ من الرجال في السن المتقدمة.. لماذا؟

    صحة النساء أسوأ من الرجال في السن المتقدمة.. لماذا؟

    أفاد بحث حديث أن الجينات التي تعمل في آخر العمر يمكن أن تفسر لماذا تكون صحة النساء واهنة أكثر من الرجال في السن المتقدمة.

  • هل العادة السرية تسبب مشكلات في العضو الذكري؟

    هل العادة السرية تسبب مشكلات في العضو الذكري؟

    الإفراط في ممارسة العادة السرية يسبب مشكلات صحية تؤثر على سلوك الشخص الذي يمارسها.

  • تتذوق مياه الأمطار؟.. احذر هذه المخاطر

    تتذوق مياه الأمطار؟.. احذر هذه المخاطر

    يقبل عدد من الأطفال على اللعب تحت المطر، محاولين التقاط المياه بالفم وابتلاعها، وبالتالي تبدو مياه الأمطار على أنها آمنة للشرب.. فهل هذا صحيح؟

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة