انتبه.. كثرة أو قلة النوم تصيبك بمشكلات خطيرة

03:25 م الجمعة 07 ديسمبر 2018
انتبه.. كثرة أو قلة النوم تصيبك بمشكلات خطيرة

كثرة أو قلة النوم تؤدي إلى أمراض مزمنة وخطيرة

إعلان

كتبت– أميرة عبد الرازق

توصلت دراسة حديثة من جامعة بنسلفانيا الأمريكية إلى أن النوم لفترات كافية ومنتظمة في مرحلة الطفولة يؤدي إلى وزن صحي في مرحلة المراهقة، والعكس صحيح.

يقول الباحثون في الدراسة التي نشرت في جريدة "Sleep" إن روتين النوم في مرحلة الطفولة يتنبأ بأنماط النوم ومؤشر كتلة الجسم في مرحلة المراهقة، بحسب موقع "Medical X Press".

توضح الدراسة أن الأطفال الذين لم يلتزموا بروتين خاص في النوم عند سن التاسعة كان لديهم مدة أقصر للنوم مؤشر أعلى كتلة الجسم عندما أصبحوا في عمر الـ15 عامًا، مقارنة بالأطفال الذين التزموا بروتين منتظم في النوم في سن التاسعة.

ويقول أورفي بوكستن، المؤلف المشارك بالدراسة والأستاذ بجامعة بنسلفانيا إن "الالتزام بروتين محدد في النوم خلال مرحلة الطفلوة هو أمر مهم جدا لصحة الأاطفال والمراهقين، وإعطاء الأطفال الفرصة للحصول على كمية كافية من النوم هو شيء أساسي".

اقرأ أيضًا: إجراءات بسيطة للحصول على نوم صحي وسليم

وعلى جانب آخر توصلت دراسة أخرى إلى أن كل من النوم لفترات طويلة جدا وعدم أخذ الكفاية من النوم يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية بالسلب، بحسب موقع "Medical News Today".

ويحذر مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها من أن الحرمان من النوم يزيد مخاطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والاكتئاب.

ولكن في دراسة جديدة نشرت في دورية "European Heart Journal" وجد أن النوم لفترات طويلة جدا يمكن أن يؤثر على الصحة بالسلب مثله مثل الحرمان من النوم.

أجريت الدراسة على 116000 شخص تتراوح أعمارهم ما بين 35 عامًا إلى 70 عامًا، والذين تم أخذ بيانات حول نمط حياتهم وعاداتهم الغذائية والنشاط البدني واستخدام نوعيات محددة من الأدوية وتاريخ العائلة مع الأمراض المزمنة.

اقرأ أيضًا: مفيدة أم مضرة؟.. هكذا تؤثر "الغفوة" على صحتك

ووجدت النتائج أن الأشخاص الذين ناموا أكثر من 6- 8 ساعات كانوا الأكثر عرضة للوفاة المبكرة أو الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

أحدث الموضوعات

  • نقلت 22 ألف شخص للمستشفى.. تعرف على أشد موجات الحر في العالم

    نقلت 22 ألف شخص للمستشفى.. تعرف على أشد موجات الحر في العالم

    ضربت اليابان منذ أسبوعين، موجة حارة، أسفرت عن وفاة 65 شخصًا، وإصابة 22 آخرين بضربات شمس.

  • بشرى سارة للطلاب.. زيادة سنوات الدراسة تحميكم من النوبات القلبية

    بشرى سارة للطلاب.. زيادة سنوات الدراسة تحميكم من النوبات القلبية

    أثتبت دراسة حديثة، أن الطلاب الذين يواظبون على الذهاب إلى الجامعة، أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

  • تجنب هذا النوع من الأسماك عند الإفطار.. يهددك بالعطش أثناء الصيام

    تجنب هذا النوع من الأسماك عند الإفطار.. يهددك بالعطش أثناء الصيام

    يعتقد البعض أن تناول الأسماك خلال شهر رمضان يتسبب في الشعور بالعطش أثناء الصيام، فما صحة ذلك؟

  • 12 فائدة لا تتوقعها للزعتر .. يعالج الصداع ويحميك من السرطان

    12 فائدة لا تتوقعها للزعتر .. يعالج الصداع ويحميك من السرطان

    يعتبر الزعتر من الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية، التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان.

  • ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت وجبات سريعة لمدة أسبوعين؟

    ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت وجبات سريعة لمدة أسبوعين؟

    حذّر خبراء التغذية من كثرة استهلاك الوجبات السريعة، بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية، لأن الوجبات السريعة والمشروبات السكرية، تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، لذا فإن استهلاك كمية كبيرة منها يؤدي إلى الإصابة

  • هل تعاني من «إسمرار الرقبة».. إليك الأسباب وطرق العلاج

    هل تعاني من «إسمرار الرقبة».. إليك الأسباب وطرق العلاج

    ينزعج بعض الأشخاص من وجود بعض الأماكن الغامقة في الجسم، مثل بين الفخذين والإبطين وحول الفم، بالإضافة إلى اسمرار في الرقبة، فما هو السبب وراء مشكلة اسمرار الرقبة؟، وما هو علاجها؟

  • "وداعًا للإمساك".. القهوة علاج مناسب لمشاكل الأمعاء

    "وداعًا للإمساك".. القهوة علاج مناسب لمشاكل الأمعاء

    كشفت نتائج دراسة علمية حديثة أن القهوة تساعد في تحفيز نشاط الأمعاء والتخلص من البكتيريا الضارة ولكن دون تدخل من الكافيين.

  • دراسة جديدة: الأسبرين آمن لمرضى نزيف المخ

    دراسة جديدة: الأسبرين آمن لمرضى نزيف المخ

    كشفت دراسة جديدة أن الأسبرين آمن للمرضى الذين يعانون من جلطات ناتجة عن نزيف المخ لهذه الأسباب التالية

  • صيام رمضان مفيد لمرضى السمنة.. 15 شخصًا يخضعون للاختبار

    صيام رمضان مفيد لمرضى السمنة.. 15 شخصًا يخضعون للاختبار

    كشفت دراسة حديثة، أن الصيام لمدة 30 يومًا ربما يساعد على علاج السمنة وغيرها من المشكلات الصحية الأخرى

  • انتبه.. سوء التغذية يسبب 80 ألف حالة إصابة بالسرطان سنويًا

    انتبه.. سوء التغذية يسبب 80 ألف حالة إصابة بالسرطان سنويًا

    كشف الباحثون بجامعة تافتس، أن النظام الغذائي السيء يؤدي إلى إصابة 80 ألف شخص بالسرطان سنويًا

  • "يصيب الشباب بالإعاقة".. 40 ألف مصري يعانون من "التصلب المتعدد"

    "يصيب الشباب بالإعاقة".. 40 ألف مصري يعانون من "التصلب المتعدد"

    يصاب الملايين على مستوى العالم بمرض التصلب المتعدد Multiple sclerosis (MS)، لكن دون أن يكتشفوا ذلك

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين