5- صوص الباربيكيو
بالرغم من مذاق صوص الباربكيو الجيد إلا أن ملعقتين منه يمكن أن يحتووا على نحو 14 جرامًا من السكر، أو أكثر من 3 ملاعق من السكر.
وفي الواقع، أكثر من 40% من وزن الباربيكيو ربما يكون سكر خالص، لذا يُنصح بقراءة ملصقات التغذية واختيار الصوص الذي يحتوي على أقل نسبة من السكر المُضاف ومراقبة الكمية التي يتم تناولها.
تابعنا على
