عادات يومية تسبب دوالي الساقين.. هكذا تقي نفسك

10:05 ص الخميس 20 سبتمبر 2018
 عادات يومية تسبب دوالي الساقين.. هكذا تقي نفسك

دوالي الساقين

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي

يعتقد كثيرون أن تناول كميات كبيرة من الأملاح وارتداء الأحذية ذات الكعوب العالية من أسباب تكون دوالي الساقين، فما صحة ذلك؟

الحقيقة أن دوالي الساقين تحدث نتيجة اتساع الأوردة الدموية السطحية ما يؤدي إلى انتفاخها، فينتج عنها لون أحمر أو بنفسجي مائل للأزرق، مع الشعور بوجود ألم في بعض الحالات، ورغم أن هناك أسباب فسيولوجية وراء ظهورها فإن هناك بعض العادات اليومية التي تتسبب في ظهورها، وأبرزها:

الوقوف لفترات طويلة

الوقوف لفترات طويلة على الساقين وعدم ممارسة أي حركة يتسبب في تجمع الدم في الأوردة الدموية، فيحدث انتفاخًا في الأوردة الدموية السطحية مسببة الدوالي.

الجلوس لفترات طويلة

وكذلك الجلوس لفترة طويلة والبقاء في الوضعية نفسها، يؤدي إلى إعاقة ضخ الدم من الأوردة السطحية الموجودة في الساقين إلى القلب، فتبقى فيها وتنتفخ.

الجلوس بوضعيات خاطئة

الجلوس وجعل الساقين إلى الأسفل بزاوية حادة، أو عدم ملامستها للأرض، أو الجلوس مع جعل الرجل منحنية أسفل المقعدة، أو تربيعها يعيق ضخ الدم من الأوردة إلى القلب ويسبب الدوالي إذا استمرت لفترات طويلة.

العلاج

الدوالي من المشاكل الوريدية العنيدة ويحتاج علاجها في بعض الأحيان إلى الجراحة، كما يتم اللجوء إلى استخدام القسطرة العلاجية من خلال الدخول إلى تلك الأوردة باستخدام إبرة دقيقة لعزل الوريد المصاب والمسبب للدوالي من النسيج المحيط وإغلاقه، وفقًا للدكتور مراد الخولي، استشاري جراحة الأوعية والقدم السكري بالمعهد القومي للسكر.

كما يمكن كي الوريد عن طريق التردد الحراري أو الليزر، وذلك من خلال الدخول بفتحة لا تتجاوز 3 ملم تحت الركبة بقسطرة التردد الحراري أو الليزر دون إجراء فتح جراحي.

الوقاية

أكد الدالي، أن الوقاية تعتمد بشكل أساسي على ممارسة الرياضة والحركة، وعدم مواصلة الجلوس أو الوقوف لمدة ساعة متواصلة، والحرص على الحركة حتى لمدة 10 دقائق كل 50 دقيقة، مع الوقوف على مشط القدم وشد الجسم إلى الأعلى، فتلك الحركة تساعد على تدفق الدم بشكل طبيعي إلى الأوردة.

الأخبار المتعلقة

  • الجري قد يصيبك بها.. إليك أسباب تكون الدوالي وطرق العلاج

    الجري قد يصيبك بها.. إليك أسباب تكون الدوالي وطرق العلاج

  • أبرزها تربيع الساقين.. 8 عادات خاطئة تسبب الإصابة بخشونة الركبة

    أبرزها تربيع الساقين.. 8 عادات خاطئة تسبب الإصابة بخشونة الركبة

  •  الجلوس لفترة طويلة يصيبك بتصلب الرقبة.. إليك أعراضه وطرق علاجه

    الجلوس لفترة طويلة يصيبك بتصلب الرقبة.. إليك أعراضه وطرق علاجه

  • منها الضغوط النفسية.. 10 أسباب للإصابة بالنوبات القلبية

    منها الضغوط النفسية.. 10 أسباب للإصابة بالنوبات القلبية

  • 4 أسباب وراء بروز عروق الجسم.. إليك الفرق بينها وبين الدوالي

    4 أسباب وراء بروز عروق الجسم.. إليك الفرق بينها وبين الدوالي

  • 4 نصائح يقدمها جمال شعبان للوقاية من الدوالي

    4 نصائح يقدمها جمال شعبان للوقاية من الدوالي

أحدث الموضوعات

  • تعاني من الرعشة أثناء النوم؟.. إليك الأسباب والعلاج

    تعاني من الرعشة أثناء النوم؟.. إليك الأسباب والعلاج

    في بعض الأحيان، يكون الشخص مستغرقًا في نومه وفجأة يستيقظ على رعشة تسري في جسده وتؤثر على أطرافه بشكل خاص، وتسمى تلك الحالة برجفة أو رعشة النعاس.

  • ذكر أم أنثى؟.. دراسة تكشف تأثير الإجهاد على نوع جنينكِ

    ذكر أم أنثى؟.. دراسة تكشف تأثير الإجهاد على نوع جنينكِ

    توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن النساء اللائي يرغبن في إنجاب ذكر، عليهن الاسترخاء قدر الإمكان لأن الإجهاد خلال الحمل من المرجح أن يؤدي إلى ولادة فتاة.

  • أحتاج إلى إنقاص نسبة الدهون ولا أعلم كيف أضع نظام غذائي

    أحتاج إلى إنقاص نسبة الدهون ولا أعلم كيف أضع نظام غذائي

    تحتاج إلى نظام غذائي مناسب لجسمك ويلبي احتياجاته للوصول إلى الهدف الذي تريده مع النظام الرياضي، هذا يحتاج إلى تقييم كامل للحالة للتحديد بدقة.

  • لن تتخلص منهما بعد اليوم.. فوائد لا تتوقعها لقشر البيض ولب البطيخ

    لن تتخلص منهما بعد اليوم.. فوائد لا تتوقعها لقشر البيض ولب البطيخ

    يحتوي كلًا من قشر البيض وبذور البطيخ على الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم

  • مع اقتراب الشتاء.. 10 نصائح من هاني الناظر للحفاظ على نضارة البشرة

    مع اقتراب الشتاء.. 10 نصائح من هاني الناظر للحفاظ على نضارة البشرة

    مع دخول فصل الشتاء، تتعرض البشرة لعدد من عوامل الخطر والجفاف والتشققات نتيجة برودة الجو، وقد تُسبب تلك العوامل العديد من المشكلات الصحية.

  • لأول مرة.. استخدام جلد الخنزير في علاج الحروق

    لأول مرة.. استخدام جلد الخنزير في علاج الحروق

    أعلن أطباء بمستشفى ماساتشوستس الأمريكي، عن إجراء أول عملية من نوعها لتغطية جروح الحريق باستخدام جلد خنزير معدل الجينات.

  • اعتلال الكلى السكري يهددك بمضاعفات خطيرة.. إليك الأسباب وطرق الوقاية

    اعتلال الكلى السكري يهددك بمضاعفات خطيرة.. إليك الأسباب وطرق الوقاية

    يصاب مرضى السكري من النوع الأول والثاني بالعديد من المضاعفات الصحية التي تؤثر على وظائف وأعضاء الجسم كالعين، والمفاصل، والجهاز المناعي، وكذلك الكلي.

  • أبرزها اللحوم والعصير.. 7 أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الملح

    أبرزها اللحوم والعصير.. 7 أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الملح

    يسبب كثرة الملح في الطعام في حدوث مضاعفات صحية لمن يعتاد على ذلك، وقد تعرف الأطعمة الغنية بالملح مثل الفشار في السينما أو البطاطس المقلية، لكن هناك بعض المصادر الخفية الغنية بالملح قد لا تعملها.

  • إليكِ 5 أسباب لتجلط الدم أثناء الدورة الشهرية.. عالجيها فورًا

    إليكِ 5 أسباب لتجلط الدم أثناء الدورة الشهرية.. عالجيها فورًا

    تعاني بعض السيدات من تدفق الدم من الرحم ما يسبب التجلط ونزوله على شكل كتل دموية أثناء الحيض، ما يشعرهن بالقلق، فضلًا عن الآلام الأخرى التي تشعر بها في هذه الفترة.

  • منها البرتقال والتفاح.. 10 أطعمة محظورة على متبعي الكيتو دايت

    منها البرتقال والتفاح.. 10 أطعمة محظورة على متبعي الكيتو دايت

    يعتقد بعض الأشخاص أن الأطعمة الصحية -أمثال الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة- هي الاختيار الأمثل عند اتباع حميات الغذائية، ولكن قد يحظر تناولها في حالة اتباع الكيتو دايت.

  • باحثون يابانيون: تناول الطحالب البحرية يحمي من أمراض القلب

    باحثون يابانيون: تناول الطحالب البحرية يحمي من أمراض القلب

    أعلن علماء مركز بحوث الأورام السرطانية بجامعة تسوكوبا اليابانية، أن تناول الطحالب والأعشاب البحرية بانتظام وبصورة دورية يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل احتشاء عضلة القلب.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين