تعرضك لهذه المشكلة.. تجنب المشروبات الغازية أثناء السحور

12:11 ص الأحد 19 مايو 2019
تعرضك لهذه المشكلة.. تجنب المشروبات الغازية أثناء السحور

المشروبات الغازية

إعلان

كتبت - آلاء نبيل:

يعتاد بعض الأشخاص على تناول المشروبات الغازية أثناء وبعد وجبة السحور، لهضم الطعام، دون إدراك أن تلك العادة قد تعرضهم للعديد من المشكلات الصحية.

يقول الدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن المشروبات الغازية تشكل خطرًا جثيمًا على الإنسان أثناء فترة الصيام، لاحتوائها على مادة الكافيين، التي تعد من مدرات البول، ما يجعله يفقد الكثير من السوائل والمعادن والأملاح المخزنة بالجسم عن طريق التبول، فيؤدي ذلك إلى الشعور بالعطش الشديد خلال نهار رمضان.

اقرأ أيضًا: تفطر على المشروبات الغازية في رمضان؟.. احذر هذه المخاطر

ويضيف حماد أن الشخص الصائم يفقد الكثير من السوائل عن طريق فرط التعرق الناتج عن التعرض المباشر لأشعة الشمس، مضيفًا أن الأمر يزداد سوءً عند تناول المشروبات الغازية أثناء وبعد وجبة السحور، لأنها تزيد من الشعور بالعطش والإجهاد، وبالتالي لا يستطيع مواصلة الصيام.

ويوصي أستاذ التغذية العلاجية الصائمين، باستبدال المياه الغازية بالعصائر الطازجة الخالية من السكر، مثل الموز والتفاح، وتناول كميات كبيرة من المياه في الفترة ما بين الإفطار والسحور، للتقليل من الشعور بالعطش والإجهاد خلال نهار رمضان.

قد يهمك: حتى لا تفقد سوائل جسمك بسهولة.. نصائح للحفاظ على طاقتك أثناء الصيام

الأخبار المتعلقة

  • أطعمة لا تتوقع احتوائها على السكر.. إليك مخاطرها

    أطعمة لا تتوقع احتوائها على السكر.. إليك مخاطرها

  • لتجنب أضرارها.. 8 نصائح احرص عليها عند تحضير القهوة

    لتجنب أضرارها.. 8 نصائح احرص عليها عند تحضير القهوة

  • أطباء يحذرون الأمهات: المشروبات الغازية تهدد طفلِك بأمراضٍ خطيرة

    أطباء يحذرون الأمهات: المشروبات الغازية تهدد طفلِك بأمراضٍ خطيرة

  • "مش عارف تنام".. 9 نصائح لضبط ساعتك البيولوجية بعد رمضان

    "مش عارف تنام".. 9 نصائح لضبط ساعتك البيولوجية بعد رمضان

  • حقيقة أم خرافة؟.. المشروبات الغازية تهدد متناوليها بهشاشة العظام

    حقيقة أم خرافة؟.. المشروبات الغازية تهدد متناوليها بهشاشة العظام

  • لا تروي العطش.. إليك مخاطر تناول المشروبات الغازية في الصيف

    لا تروي العطش.. إليك مخاطر تناول المشروبات الغازية في الصيف

أحدث الموضوعات

  • النكاف يهدد طفلك بمضاعفات خطيرة.. تعرف عليها

    النكاف يهدد طفلك بمضاعفات خطيرة.. تعرف عليها

    التقرير التالي يستعرض أبرز مضاعفات النكاف

  • هل تناول الزبادي على الإفطار يسبب الحموضة؟

    هل تناول الزبادي على الإفطار يسبب الحموضة؟

    يعتقد البعض أنه لا يجب تناول الزبادي إلا في المساء أو في وجبة العشاء فقط، وأن تناوله صباحًا على الإفطار يسبب الحموضة.. فما صحة ضلك؟

  • منها الحوامل.. 5 حالات ممنوعة من استخدام الليزر في إزالة الشعر

    منها الحوامل.. 5 حالات ممنوعة من استخدام الليزر في إزالة الشعر

    تلجأ بعض السيدات إلى استبدال الطرق التقليدية لإزالة الشعر، بعمليات الليزر، على الرغم من تكلفتها العالية.

  • اظن اني مريضة نفسيا فانا افكر في اشياء غريبة و اعني من الكوابيس المتكررة

    اظن اني مريضة نفسيا فانا افكر في اشياء غريبة و اعني من الكوابيس المتكررة

    الاعراض اللى حضرتك تفضلتى وقولتيها فعلا اعراض نفسية لكن لها علاج والامور بتتحسن كتير مع العلاج توجهى فورا لاقرب طبيب نفسي للبدا بالعلاج وما تفضليش لوحدك فترات طويلة

  • دراسة تكشف سبب إصابة مرضى السمنة بالسكري

    دراسة تكشف سبب إصابة مرضى السمنة بالسكري

    كشفت دراسة حديثة عن وجود بروتين في الخلايا الدهنية البيضاء بجسم الإنسان، تسبب الإصابة بمرض السكري.

  • مضاعفات خطيرة تهدد مرضى القلب أثناء النوم.. 7 طرق لتجنبها

    مضاعفات خطيرة تهدد مرضى القلب أثناء النوم.. 7 طرق لتجنبها

    يعاني 70% من مرضى قصور القلب من بعض المضاعفات الخطيرة، التي تهددهم بالوفاة أثناء النوم.

  • بينها التكييف.. 8 أشياء داخل منزلك تهددك بالأمراض

    بينها التكييف.. 8 أشياء داخل منزلك تهددك بالأمراض

    يمكن لبعض الأشياء البسيطة الموجودة داخل منزلك أن تهدد صحتك وتتسبب في إصابتك بأمراض خطيرة لا تتوقعها.

  • للمقبلات على الزواج.. 7 تغيرات تحدث لجسدِك بعد ممارسة العلاقة الحميمة

    للمقبلات على الزواج.. 7 تغيرات تحدث لجسدِك بعد ممارسة العلاقة الحميمة

    تتعرض بعض السيدات للعديد من التغيرات الجسدية عند الجماع للمرة الأولى، فما السبب وراء ذلك؟

  • 5 نصائح ضرورية لمرضى السكري.. هكذا تقضي يومك على الشاطئ

    5 نصائح ضرورية لمرضى السكري.. هكذا تقضي يومك على الشاطئ

    يتجنب مرضى السكري الذهاب إلى المصايف والسباحة، خوفًا من التعرض لبعض المضاعفات الخطيرة، كالإغماء.

  • يعالج ضربات الشمس.. 10 فوائد لا تتوقعها للبطيخ الأصفر

    يعالج ضربات الشمس.. 10 فوائد لا تتوقعها للبطيخ الأصفر

    يحتوي البطيخ الأصفر على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان مقارنة بالنوع الأحمر.

  • للأمهات.. 4 نصائح لوقاية طفلِك من النزلات المعوية (إنفوجراف)

    للأمهات.. 4 نصائح لوقاية طفلِك من النزلات المعوية (إنفوجراف)

    تعتبر النزلة المعوية من الأمراض التي تهدد الأطفال، نتيجة لتناول الأطعمة والمشروبات الملوثة والفاسدة.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين