أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

تعرضك لهذه المشكلة.. تجنب المشروبات الغازية أثناء السحور

12:11 ص الأحد 19 مايو 2019
تعرضك لهذه المشكلة.. تجنب المشروبات الغازية أثناء السحور

المشروبات الغازية

كتبت - آلاء نبيل:

يعتاد بعض الأشخاص على تناول المشروبات الغازية أثناء وبعد وجبة السحور، لهضم الطعام، دون إدراك أن تلك العادة قد تعرضهم للعديد من المشكلات الصحية.

يقول الدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن المشروبات الغازية تشكل خطرًا جثيمًا على الإنسان أثناء فترة الصيام، لاحتوائها على مادة الكافيين، التي تعد من مدرات البول، ما يجعله يفقد الكثير من السوائل والمعادن والأملاح المخزنة بالجسم عن طريق التبول، فيؤدي ذلك إلى الشعور بالعطش الشديد خلال نهار رمضان.

اقرأ أيضًا: تفطر على المشروبات الغازية في رمضان؟.. احذر هذه المخاطر

ويضيف حماد أن الشخص الصائم يفقد الكثير من السوائل عن طريق فرط التعرق الناتج عن التعرض المباشر لأشعة الشمس، مضيفًا أن الأمر يزداد سوءً عند تناول المشروبات الغازية أثناء وبعد وجبة السحور، لأنها تزيد من الشعور بالعطش والإجهاد، وبالتالي لا يستطيع مواصلة الصيام.

ويوصي أستاذ التغذية العلاجية الصائمين، باستبدال المياه الغازية بالعصائر الطازجة الخالية من السكر، مثل الموز والتفاح، وتناول كميات كبيرة من المياه في الفترة ما بين الإفطار والسحور، للتقليل من الشعور بالعطش والإجهاد خلال نهار رمضان.

قد يهمك: حتى لا تفقد سوائل جسمك بسهولة.. نصائح للحفاظ على طاقتك أثناء الصيام

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية