الارتباط العاطفي يهددك بالسمنة.. إليك طرق الوقاية

كتب - أحمد سلطان:

يعتبر الارتباط العاطفي من الأشياء السعيدة التي تحدث للبشر، لكن تلك السعادة قد يكون لها تأثير سلبي على وزنك، قد يساهم في زيادته.

وبحسب موقع "Everyday Health"، فإن عددًا من الإحصاءات التي أجريت في الولايات المتحدة أثبتت أن المرتبطين أكثر عرضة من غيرهم لزيادة الوزن، نتيجة لعدد من الأسباب، هي:

1- الخروجات والأكلات السريعة

إذا كنت مرتبطًا فإنك ستحب أن تخرج مع الشريك للتنزه، في أوقات مختلفة، وبالطبع ستتناولان الطعام الجاهز الذي يحتوى على دهون وملح أكثر، وهو ما سيرفع احتمالية إصابتك بالسمنة.

ووفقًا لدراسة نشرت في مجلة "PLOS One" عام 2018، فإن الأزواج، أو المرتبطين كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن من غيرهم.

2- نظامك الغذائي مهدد

إذا كنت من المرتبطين الجدد فأنت مهدد بتغيير النظام الغذائي، بسبب عادات شريكك، فإذا اعتدت مثلًا على تناول طعام صحي وفي أوقات محددة، ستضطر لتغيير تلك العادات لتكون متوافقًا مع عادات شريكك، وهو ما سيكون له مخاطر صحية عليك.

3- وقت أقل للرياضة

بحسب دراسة نشرت في مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية، فإن أغلب المرتبطين يفضلون قضاء الأوقات مع بعضهم البعض، بدلًا من الذهاب للتمارين الرياضية أو القيام بأي مجهود بدني آخر، وهو بالطبع ما يزيد من إصابتهم بالوزن الزائد.

قد يهمك: الدخول في علاقة عاطفية يمنحك فوائد صحية لا تتوقعها

4- مشكلات النوم

إذا كنت متزوجًا فإن هذا يعني أن الطرف الآخر سيشاركك الفراش خلال الليل، لكن هذا قد يسبب اضطرابات في النوم، بحسب دراسة لمركز النوم القومي في الولايات المتحدة.

وتقول الدراسة إن شخير شريكك يتسبب في عدم حصولك على نوم جيد، بالإضافة لسلوكيات أخرى قد تحرمك من النوم الهادئ، وهو ما يؤثر على الهرمونات المتعلقة بضبط الجوع والشهية، وبالتالي يعرضك لخطر الإصابة بالوزن الزائد.

وينصح الخبراء باتباع عدد من النصائح لتجنب زيادة الوزن بعد الارتباط من بينها:

-حافظ على عادات صحية في تناول الطعام والشراب.

-استمر في أداء المجهود البدني سواء عن طريق التديب في نادي رياضي، أو منفردًا.

-ابحث عن مطاعم تقدم أكلًا صحيًا.

-شجع شريكك على اتباع عادات مفيدة.

-احظ بقدر كافي من النوم.

اقرأ أيضًا: «يلا نعيشها» مع أحمد عمارة (2): أنا مش عايز أتجوز