هاني الناظر يقدم روشتة وقائية لتجنب الإصابة بأمراض الشتاء

09:55 م الأحد 08 سبتمبر 2019
هاني الناظر يقدم روشتة وقائية لتجنب الإصابة بأمراض الشتاء

هاني الناظر

إعلان

كتب- أحمد كُريّم:

يطرأ على الطقس بعض التغييرات المناخية مع اقتراب فصل الشتاء، الأمر الذي يتسبب في أن تكثر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وتتعرض البشرة للجفاف والتشقق، ويبدأ الشعر في التقصف والتساقط.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، طرق الوقاية من المشكلات الصحية المقترنة بفصل الشتاء، وفقًا للدكتور هاني الناظر، الرئيس السابق للمركز القومي للبحوث.

1- الإكثار من تناول الجزر، والبرتقال، والليمون، وذلك لاحتوائهما على فيتامين سي وفيتامين أ، ومن فوائدهما:

- يعملان كمضادات للأكسدة، تساهم في تقوية الجهاز المناعي، ما يقلل من فرص الإصابة بأمراض الشتاء، مثل نزلات البرد والإنفلونزا والحساسية.

- يحافظان علي سلامة وصحة الجلد والأظافر.

- يساهمان في تقوية الشعر وتحفيزه على النمو، وحمايته من التقصف والتساقط.

- تحفيز الجسم على إنتاج الكولاجين اللازم لنضارة ونعومة وحيوية البشرة، كما يساهم في التخلص من البقع الداكنة.

اقرأ أيضًا: غير البرد والإنفلونزا.. 6 مشكلات صحية شائعة في الطقس البارد

2- تناول المشروبات الدافئة خلال هذه الأيام، مثل القرفة، والزنجبيل، والكاكاو، لأنها تساعد على تدفئة الجسم.

3- يجب على السيدات غسل الشعر مرتين أسبوعيًا أو 3 مرات كحدٍ أقصى بالماء الدافئ، لأنه يساعد على توسيع الشعيرات الدموية في اليدين والقدمين وفروة الرأس، وبالتالي يمنع جفاف الجلد، على عكس الماء البارد الذي يعيق عملية وصول الدم للبشرة في فصل الشتاء.

4- الحرص على استخدام الكريمات المرطبة للجلد.

5- تناول كميات وفيرة من المياه يوميًا.

6- لا بد من ارتداء الملابس الخريفية قبل الخروج من المنزل ليلًا، نظرًا لبرودة الطقس في هذا التوقيت.

قد يهمك: "الأستراجالس" يقي من أمراض الشتاء

الأخبار المتعلقة

  • منها تساقط الشعر.. علامات تخبرك بفشل نظامك الغذائي (صور)

    منها تساقط الشعر.. علامات تخبرك بفشل نظامك الغذائي (صور)

  • غير فعّالة.. "الصحة" تحذر من تناول المضادات الحيوية دون وصفة طبية

    غير فعّالة.. "الصحة" تحذر من تناول المضادات الحيوية دون وصفة طبية

  • لحماية طفلك في المدرسة.. 5 طرق للوقاية من الأمراض المعدية

    لحماية طفلك في المدرسة.. 5 طرق للوقاية من الأمراض المعدية

  • تنذرك بالكورونا.. 10 علامات تستدعي الذهاب لمستشفى الحميات

    تنذرك بالكورونا.. 10 علامات تستدعي الذهاب لمستشفى الحميات

  • تجنب الاستحمام اليومي.. 5 عادات تصيبك بنزلات البرد (فيديوجرافيك)

    تجنب الاستحمام اليومي.. 5 عادات تصيبك بنزلات البرد (فيديوجرافيك)

  • لماذا يؤدي فيروس كورونا للوفاة؟.. إليك السبب

    لماذا يؤدي فيروس كورونا للوفاة؟.. إليك السبب

أحدث الموضوعات

  • نقص الانتباه وفرط الحركة.. 13 علامة تكشف إصابة طفلِك بالاضطراب المزدوج

    نقص الانتباه وفرط الحركة.. 13 علامة تكشف إصابة طفلِك بالاضطراب المزدوج

    كثيرًا ما يعاني الأطفال المصابون بنقص في الانتباه بفرط في الحركة والنشاط، مما يؤثر على صحة الطفل المريض في مرحلتي الطفولة والمراهقة، وقد يمتد الأمر حتى مرحلة الشباب.

  • إعلان وفاة الحالة الثالثة بكورونا على متن السفينة الموبوءة

    إعلان وفاة الحالة الثالثة بكورونا على متن السفينة الموبوءة

    أعلنت السلطات اليابانية، اليوم، تسجيل ثالث وفاة على متن سفينة "دايموند برينسس" السياحية، التى تم فرض حجر صحى على جميع من كان عليها فى ميناء يوكوهاما اليابانى في وقت سابق الشهر الجاري

  • 6 فيتامينات وعناصر غذائية يحظر تناولها مع الأدوية (صور)

    6 فيتامينات وعناصر غذائية يحظر تناولها مع الأدوية (صور)

    يسبب تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية مع أدوية بعينها بعض المشكلات الصحية، لذا يجب الحذر عند تناول تلك المكملات مع بعض العقاقير الأخرى التي قد تؤثر على مفعول الدواء، وربما تعرض المريض للخطر.

  • اليابان تعتذر عن خطأ دخول سيدة تحمل كورونا من السفينة الموبوءة

    اليابان تعتذر عن خطأ دخول سيدة تحمل كورونا من السفينة الموبوءة

    أعلن وزير الصحة الياباني، كاتسونوبو كاتو، اعتذاره، أمس السبت، الموافق 22 فبراير الجاري، وذلك بعد السماح لسيدة مُسنة مغادرة السفينة التي تفشى بها فيروس كورونا.

  • ارتفاع ضغط الدم أم انخفاضه.. أيهما أخطر على صحتك؟

    ارتفاع ضغط الدم أم انخفاضه.. أيهما أخطر على صحتك؟

    يؤثر ضغط الدم على صحة القلب والأوعية الدموية، ويلعب ارتفاعه وانخفاضه دورًا في زيادة مخاطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، لكن أيهما الأخطر حقًا؟

  • من بينها السجق.. 6 أطعمة ومشروبات تسبب الصداع (صور)

    من بينها السجق.. 6 أطعمة ومشروبات تسبب الصداع (صور)

    تعتبر الأطعمة إحدى العوامل التي تتسبب في الإصابة بالصداع، وذلك بسبب احتوائها على مركبات كيميائية تتفاعل مع كيمياء الدماغ، مما يؤدي إلى خطر الإصابة بالصداع النصفي.

  • بعد وفاة 8 وإصابة 43 في إيران.. مسؤولون يدرسون فرض حجر صحي على طهران

    بعد وفاة 8 وإصابة 43 في إيران.. مسؤولون يدرسون فرض حجر صحي على طهران

    سجلت إيران زيادة في عدد الإصابات بقيروس كورونا الغامض وارتفاع في حالات الوفيات، وذلك بعدما أعلن مسؤول بوزارة الصحة الإيرانية، الأحد، وفاة 8 أشخاص وإصابة 43 آخرين بفيروس كورونا المستجد

  • هل تشعر بخوف من الازدحام؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن "الأجروفوبيا"

    هل تشعر بخوف من الازدحام؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن "الأجروفوبيا"

    يعتبر الازدحام من أكثر التجارب السيئة التي يمر بها الأشخاص يوميًا، وقد ترتفع معها مشاعر القلق والتوتر وتزداد مشاعر الغضب عند بعض الأشخاص

  • منها العرقسوس.. أطعمة ومشروبات تصيبك بالأرق ليلاً (صور)

    منها العرقسوس.. أطعمة ومشروبات تصيبك بالأرق ليلاً (صور)

    عدد هيدرون شوبرت، خبير التغذية الألماني، أطعمة صحية يجب عدم تناولها في المساء، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى مشكلات في النوم".

  • 6 إرشادات تجعلك تتخلص من إدمان المشروبات الغازية (صور)

    6 إرشادات تجعلك تتخلص من إدمان المشروبات الغازية (صور)

    يحذر الأطباء دائمًا من تناول المشروبات الغازية، حيث تسبب زيادة الوزن، وتؤثر على صحة الأسنان، وتؤدي إلى ظهور حب الشباب والإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري من النوع الثاني.

  • أطعمة تزيد الهيموجلوبين بالدم.. منها اللب الأبيض (صور)

    أطعمة تزيد الهيموجلوبين بالدم.. منها اللب الأبيض (صور)

    يعتبر بروتين الهيموغلوبين (خضاب الدم) مهما للغاية للجسم البشري، وفي حال عدم مراقبة مستوياته في الدم، يمكن أن تواجه مشاكل صحية عديدة. ويمكن لبعض المنتجات والأطعمة أن تعزز هذا البروتين في الجسم.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين