منها الماء البارد .. 5 طرق طبيعية تساعد في تخفيف آلام دوالي الساقين (صور)

1- التمارين

قد لا يتبادر في أذهان الكثيرين أن التمارين تزيد من آلام الدوالي، ولكن أثبت مدى فعالية التمارين في تخفيف من حدتها، عن طريق تحريك عضلات الساق لفترات قصيرة على مدار اليوم بشكل دائري مع ثني الساقين وفردها لعدة مرات وتكرار تلك الحركات على مدار اليوم، تساعد تلك التمرينات الخفيفة على تحفيز تدفق الدم عبر تلك العروق، ما يخفف الألم ويساعد على عدم تمددها وتقليص فرص ظهورها في مناطق أخرى في الساق.