5 أطعمة تحتوي على البروتينات الضرورية للسيدات (صور)

1- اللحم البقري

يوصي خبراء التغذية بتناول اللحم البقري، لأنه يمد النساء بالحديد الذي تحتاج إليه لحمايتها من فقر الدم، كما يحتوي على الزنك والسلينيوم وفيتامين أ وفيتامين E، فضلًا عن احتوائه على مضادات الأكسدة، التي تقي من الإصابة بالأمراض المزمنة.