7 مشكلات تسببها كمامة الوجه.. هكذا تتعامل معها (صور)

4-صعوبة التنفس

بعض الأقنعة غير مريحة وتؤدي إلى الاختناق، بسبب كونها ضيقة أو مغشوشة، وفي كلتا الحالتين يؤدي ذلك لعدم وصول الأكسجين إليك، والحل هو البحث عن كمامة مريحة ثم ممارسة تمارين اليوجا، لأنها تقوي عضلات الرئتين وتسهم في تنظيم تنفسك، وإذا شعرت بضيق التنفس أثناء ارتداء الكمامة، خذ شهيق لمدة 4 ثوانٍ ثم احبسه ثم أخرج زفيرًا، مع عدم القلق لتنشيط جهاز العصبي.