منها قلة النوم.. 5 عادات يومية خاطئة تتسبب في ضعف ذاكرتك

3- اتباع نظام غذائي غير الصحي

تناول نظام غذائي غير صحي يعتمد على الأطعمة المقلية والغنية بالدهون المشبعة، وكذلك المزيد من السكريات، لا يؤثر على صحة الجسم فقط بل يمتد إلى الدماغ، لذلك يجب استبدال تلك الأطعمة بالفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بفيتامين د كالأسماك الدهينة، والبيض، ومنتجات الألبان.