نقصها يوميًا يعرضك للوفاة المبكرة.. 4 منتجات ضرورية لصحتك (صور)
كتبت - ياسمين الصاوي:
12:59 م
16/02/2020
تعديل في 06:53 م
1-المكسرات
يُوصى بتناول 21 جرام يوميًا من المكسرات، أي حوالي 1-2 ملعقة كبيرة، باعتبارها مصدرًا غنيًا بالألياف والبروتين والدهون الصحية المفيدة للقلب والفيتامينات، حيث يمكن تناولها كنوع من المقرمشات الخفيفة البديلة عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة غير الصحية.
تابعنا على
