في 9 خطوات.. هاني الناظر يقدم الدليل الوقائي من فيروس كورونا

حالة من القلق تجوب أنحاء العالم، بسبب الانتشار السريع لفيروس كورونا المستجد، وازدياد أعداد المصابين به يومًا تلو الآخر، الأمر الذي يستدعي اتباع عدد من الإجراءات الاحترازية، لتجنب الإصابة بهذا المرض الغامض.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" نصائح هامة للوقاية من فيروس كورونا المستجد، وفقًا للدكتور هاني الناظر، الرئيس السابق للمركز القومي للبحوث.

1- البقاء في المنزل وعدم مخالطة الآخرين، لتجنب الإصابة بالعدوى.

2- تناول كميات وفيرة من المياه والسوائل الدافئة، لتحسين عملية تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع الأعضاء، ولا سيما الأعضاء الحيوية المكونة للمنظومة المناعية، مثل الغدد الليمفاوية والطحال، فيصبح الجسم أكثر قدرة على مكافحة الفيروسات.

اقرأ أيضًا: شرب المياه يحميك من كورونا.. حقيقة أم خرافة؟

3- إدراج السلطة الخضراء في النظام الغذائي، لأن الخضروات تتميز بمحتواها العالي من فيتامين سي، الذي يساهم في تقوية المناعة.

4- الإقلاع عن التدخين، على اعتباره من الممارسات الخاطئة التي تضعف الجهاز المناعي، وتجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، ولا سيما فيروس كورونا المستجد.

5- تسخين الخبز على النار قبل تناوله، لأن الحرارة العالية تساهم في القضاء على الفيروسات العالقة به.

6- غسل الفاكهة بالمياه والصابون العادي، للتخلص من الأوساخ والشوائب المتراكمة على سطحها الخارجي.

قد يهمك: متاحة بالأسواق.. 5 فواكه تحصِّن مناعتك ضد فيروس كورونا

7- نقع الخضروات في الماء والخل، للقضاء على البكتيريا والجراثيم العالقة بها، على أن يتم شطفها بالماء والصابون قبل تناولها.

8- تطهير المعلبات بالكحول قبل فتحها.

9- عدم الانسياق وراء المعلومات المغلوطة التي يتداولها بعض مستخدمي السوشيال ميديا، بشأن طرق التطهير والوقاية من فيروس كورونا.

قد يهمك: للوقاية من فيروس كورونا.. احتياطات يجب مراعاتها عند التسوق وطهي الطعام