تعاني من آلام الرقبة رغم العمل من المنزل؟.. تغلب عليها بهذه الطرق

1- الكمادات الدافئة

وضع الكمادات الدافئة لمدة 20 دقيقة على الرقبة، من شأنه أن يساعد على تسكين الآلام، لأن الحرارة المنبعثة منها تساهم في استرخاء العضلات المتشنجة بهذه المنطقة، وتخفف من حدة الالتهابات.