تناولها في السحور.. 5 أطعمة تقلل الشعور بالإجهاد في نهار رمضان

5- الكيوي

الكيوي من الثمار المغذية، والتي تحتوي على كمية وفيرة من المعادن والفيتامينات، فهو غني بفيتامين سي، الذي يساعد على تقوية المناعة، مما يقلل الشعور بالتعب الناتج عن الإجهاد، ووفقًا لدراسة نشرت في مجلة علم التغذية، فإن تناول ثمرة واحدة من فاكهة الكيوي يوميًا، يحد من آثار هرمون الكورتيزول، ويساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء.