تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

04:52 م الأربعاء 20 مايو 2020
تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

الشعور بالحر في المنزل

إعلان

كتب - كريم حسن:

يفضِّل معظم الأشخاص البقاء في المنزل، وعدم الخروج منه إلا للضرورة، في الأيام التي يسودها طقس شديد الحرارة، خوفًا من الإصابة ببعض المشكلات الصحية، مثل ضربات الشمس والجفاف والحروق.

ولكن، تحتفظ المنازل بالحرارة لفترات طويلة، تأثرًا بدرجة حرارة الطقس الخارجي، فكيف يمكن التغلب على الشعور بالحر أثناء التواجد في المنزل؟

"الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية، نصائح للتقليل من الشعور بالحر أثناء التواجد بالمنزل، وفقًا لموقع "Medical news today".

1- شرب كميات وفيرة من المياه تتراوح ما بين 8 و10 أكواب يوميًا، لتعويض السوائل التي فقدها الجسم عن طريق التعرق والتقليل من فرص الإصابة بالجفاف.

2- تناول العصائر الطازجة، كعصير البطيخ أو البرتقال أو الكانتالوب أو الليمون، بشرط أن تكون باردة، للشعور بالانتعاش والحيوية.

3- ارتداء ملابس قطنية خفيفة داخل المنزل، نظرًا لقدرتها على امتصاص العرق، مع مراعاة أن تكون فاتحة اللون، لأن الألوان الداكنة تجذب أشعة الشمس إليها.

اقرأ أيضًا: 9 عادات خاطئة تجنبها في الطقس الحار.. هاني الناظر يوضح أضرارها

4- يرجى الاستحمام بالمياه الباردة أكثر من مرة على مدار اليوم، لخفض درجة حرارة الجسم.

5- وضع كمادات الماء البارد على الجبهة والعنق والظهر، لأن هذه المناطق هى الأكثر تأثرًا بارتفاع درجات الحرارة، مما يساعد على خفض حرارة الجسم.

6- غسل القدمين بالماء البارد بشكل دوري، لأن أصابع القدم من المناطق الجسدية التي تحتفظ بالحرارة، وغسلها بالمياه الباردة يساهم في خفض درجة حرارة الجسم.

7- استخدام مفارش وأغطية الأسرّة المصنوعة من القطن، لأنها تقلل الشعور بالحرارة أثناء النوم.

8- مراعاة فتح نوافذ المنزل ليلًا، للتخلص من الهواء الساخن والسماح للهواء البارد بالدخول، حيث تنخفض درجات الحرارة مساءً.

9- استخدام المراوح الكهربائية والابتعاد عن استخدام أجهزة التكييف، لتفادي أضرارها الصحية.

قد يهمك: 4 عصائر طبيعية تخلّصك من حر الصيف وتُشعرك بالانتعاش

الأخبار المتعلقة

  • تبدأ السبت المقبل.. 10 نصائح يقدمها هاني الناظر لمواجهة الموجة الحارة

    تبدأ السبت المقبل.. 10 نصائح يقدمها هاني الناظر لمواجهة الموجة الحارة

  • مع استمرار الموجة الحارة.. 6 أطعمة ومشروبات تحميك من الجفاف

    مع استمرار الموجة الحارة.. 6 أطعمة ومشروبات تحميك من الجفاف

  • 9 عادات خاطئة تجنبها في الطقس الحار.. هاني الناظر يوضح أضرارها

    9 عادات خاطئة تجنبها في الطقس الحار.. هاني الناظر يوضح أضرارها

  • تعاني من صعوبة التنفس في الطقس الحار؟.. 10 نصائح تساعدك

    تعاني من صعوبة التنفس في الطقس الحار؟.. 10 نصائح تساعدك

  • 10 نصائح يقدمها هاني الناظر لمواجهة الطقس الحار في رمضان

    10 نصائح يقدمها هاني الناظر لمواجهة الطقس الحار في رمضان

  • في 5 خطوات.. تعرف على الطريقة المثالية لمقاومة العطش أثناء الصيام

    في 5 خطوات.. تعرف على الطريقة المثالية لمقاومة العطش أثناء الصيام

أحدث الموضوعات

  • بعد نقصه من الأسواق.. إليك قائمة بأفضل البدائل الطبيعية لفيتامين سي

    بعد نقصه من الأسواق.. إليك قائمة بأفضل البدائل الطبيعية لفيتامين سي

    يستعرض "الكونسلتو" قائمة بأبرز المشروبات الغنية بفيتامين سي

  • بعد رصد شكاوى.. الصحة توجه المستشفيات باستقبال الأجانب المصابين بكورونا

    بعد رصد شكاوى.. الصحة توجه المستشفيات باستقبال الأجانب المصابين بكورونا

    وجهت وزارة الصحة بالتشديد على المستشفيات لتسهيل استقبال حالات الاشتباه، وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة لهم، ومصابي فيروس كورونا المستجد من الأجانب المقيمين واللاجئين وملتمسي اللجوء على الأراضي المصرية.

  • حالتك المرضية تخبرك بوضعية النوم المناسبة لك.. كيف ذلك؟

    حالتك المرضية تخبرك بوضعية النوم المناسبة لك.. كيف ذلك؟

    في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو"، وضعيات مختلفة للنوم تساعد على علاج بعض الحالات المرضية

  • منها الصداع.. أعراض تنذرك بضرورة تطبيق العزل المنزلي

    منها الصداع.. أعراض تنذرك بضرورة تطبيق العزل المنزلي

    مع زيادة حالات الإصابة بفيروس كورونا المستجد، والضغط على المستشفيات ومعامل التحاليل، بدأ تطبيق نظام العلاج المنزلي للمرضى الذين يعانون من أعراض بسيطة، عن طريق العزل في غرفة منفردة، مع تناول بعض الأدوية.

  • أبرزها الأحذية.. 5 أشياء تسبب دخول فيروس كورونا إلى منزلك (فيديوجراف)

    أبرزها الأحذية.. 5 أشياء تسبب دخول فيروس كورونا إلى منزلك (فيديوجراف)

    يوضح "الكونسلتو" في الفيديوجراف التالي، بعض الأشياء التي قد تتسبب في دخول فيروس كورونا المستجد إلى منزلك، وتزيد فرص إصابتك.

  • لجنة مكافحة كورونا: معظم الأدوية المستخدمة لعلاج المرضى محلية الصنع وأثبتت كفاءتها

    لجنة مكافحة كورونا: معظم الأدوية المستخدمة لعلاج المرضى محلية الصنع

    أطلقت إحدى شركات الأدوية الخاصة حملة قومية توعوية جديدة، تحت شعار "مناعتك حمايتك"، لتعريف المواطنين بكيفية تعزيز مناعتهم في مواجهة فيروس كورونا المستجد "كوفيد -19".

  • اكتشاف نحو 500 فيروس كورونا مختلف بعد تحليل آلاف العينات من الخفافيش

    اكتشاف نحو 500 فيروس كورونا مختلف بعد تحليل آلاف العينات من الخفافيش

    ازدادت في العقود الأخيرة وتيرة تفشي الفيروسات الجديدة، التي وصف بعضها بأنها فتاكة أو على الأقل مؤثرة بشريًا واقتصاديًا واجتماعيًا، كما تبين من حالات تفشي أمراض إيبولا وأنفلونزا الخنازير والطيور، وأخيرًا فيروس كورونا

  • أضرار صحية متعددة لممارسة الرياضة بالكمامة.. إليك الطريقة الآمنة

    أضرار صحية متعددة لممارسة الرياضة بالكمامة.. إليك الطريقة الآمنة

    "الكونسلتو" يوضح في السطور التالية، أضرار ارتداء الكمامة أثناء ممارسة التمرينات الرياضية

  • "الدواء المصرية" توضح الأضرار الصحية للإفراط في تناول الفيتامينات

    "الدواء المصرية" توضح الأضرار الصحية للإفراط في تناول الفيتامينات

    أكدت هيئة الدواء المصرية عدم وجود أي أدوية للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا المستجد، أو للعلاج منه حال الإصابة.

  • موجة ثانية مدمرة على الأبواب.. "الصحة العالمية" تتنبأ بمستقبل كورونا

    موجة ثانية مدمرة على الأبواب.. "الصحة العالمية" تتنبأ بمستقبل كورونا

    أشار هانز كلوغي، المدير الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية في أوروبا، إلى احتمالية حدوث موجة ثانية من فيروس كورونا المستجد "كوفيد-19".

  • لمرضى النحافة.. 5 تمارين تساعدك على زيادة الوزن

    لمرضى النحافة.. 5 تمارين تساعدك على زيادة الوزن

    عادةً ما نمارس التمارين الرياضية للتخسيس وبناء الكتلة العضلية، ولكن المفارقة أن هناك رياضات تساهم في علاج مرضى النحافة وتساعدهم على زيادة الوزن.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين