أبرزها البروتين.. 4 عناصر غذائية لا غنى عنهم في وجبة السحور

2- الألياف

من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في وجبة السحور، إذ تساعد الألياف على الشعور بالشبع لفترة طويلة، فضلًا عن دورها في الحفاظ على مستويات السكر بالدم أثناء الصيام، ومن أبرز الأطعمة الغنية بها "الخضروات والفواكه والفول والشوفان".