تحسن صحة جهازك التنفسي.. 4 مشروبات غنية بفيتامين د (صور)
03:01 م
الإثنين 29 يونيو 2020
تعديل في 08:27 م
3-حليب الأبقار
يعد حليب الأبقار الطبيعي من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية، ولا سيما فيتامين د، مع الحرص على اختيار الحليب كامل الدسم لاحتوائه على كمية أكبر من هذا الفيتامين، ويُراعى تناول كوب من حليب الأبقار يوميًا، كما يمكن إضافته إلى الفواكه أو الشوكولاتة أو غيرها.
فيديو قد يعجبك:
