تنقص الوزن وتفيد القلب.. 5 عناصر غذائية غنية بالنشا المقاوم (صور)
12:36 م
الإثنين 21 سبتمبر 2020
3- الحبوب الكاملة
يوجد النشا المقاوم في بعض أنواع الحبوب مثل الذرة والشعير، وبالرغم من الاعتقاد الخاطئ بأن الحبوب غير صحية في بعض الأحيان، إلا أن الحبوب الكاملة الطبيعية يمكن أن تكون إضافة جيدة للنظام الغذائي، فهي ليست مصدر غني بالألياف فقط، ولكنها تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة مثل فيتامين ب 6 والسيلينيوم.
فيديو قد يعجبك:
