تنقص الوزن وتفيد القلب.. 5 عناصر غذائية غنية بالنشا المقاوم (صور)
كتبت- ندى سامي:
12:36 م
21/09/2020
تعديل في 06:48 م
3- الحبوب الكاملة
يوجد النشا المقاوم في بعض أنواع الحبوب مثل الذرة والشعير، وبالرغم من الاعتقاد الخاطئ بأن الحبوب غير صحية في بعض الأحيان، إلا أن الحبوب الكاملة الطبيعية يمكن أن تكون إضافة جيدة للنظام الغذائي، فهي ليست مصدر غني بالألياف فقط، ولكنها تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة مثل فيتامين ب 6 والسيلينيوم.
تابعنا على
