هل تحتاج مكملات الحديد؟.. 5 فئات عليهم تناولها (صور)

تحتوي اللحوم والكبدة على كمية أكبر من الحديد مقارنة بالفواكه والخضروات، ومن ثم قد لا يحصل النباتيون على المعدل الطبيعي من هذا العنصر الغذائي المهم يوميًا، ما يدفعهم لتناول مكملات الحديد لتعويض هذا النقص.