1-تمارين التنفس
يساعد الاستلقاء وإجراء تمارين التنفس البسيطة على تخفيف حرقان الصدر بشكل كبير، حيث يجب أخذ شهيق عميق حتى تمتلئ البطن بالهواء، ثم تفريغ النفس تدريجيًا حتى يتم التخلص من الهواء تمامًا، مع تكرار هذه العملية عدة مرات.
تابعنا على
