أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

5 نصائح للتغلب على تأخر إفراغ المعدة

03:00 م الأربعاء 12 أكتوبر 2022
5 نصائح للتغلب على تأخر إفراغ المعدة

تأخر إفراغ المعدة

كتب - كريم حسن

خزل المعدة هو حالة طبية تؤدي إلى تأخير إفراغ المعدة، ويحدث ذلك نتيجة أن الحركة الطبيعية لعضلات المعدة لا تعمل بشكل صحيح أوعلى الأقل تعمل بمعدل يقل عن الطبيعي.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مجموعة من النصائح الغذائية للتغلب على تأخر إفراغ المعدة، وفقًا لما ذكره موقع "Health line".

1- تناول وجبات صغيرة

زيادة عدد الوجبات اليومية وتقليل حجم كل منها يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخ، وربما يسمح يتنفريغ المعدة بسرعة أكبر.

ويوصي الأطباء بتناول 3 وجبات صغيرة ووجبتين خفيفتين على مدار اليوم، ومع ذلك، تشير المراجعات الأخرى إلى أن استهلاك 7 وجبات هو حل مثالي.

اقرأ أيضًا: 5 أعراض تكشف إصابتك بكسل الأمعاء- إليك سبل العلاج

2- مضغ الطعام بشكل صحيح

إذا لم يمضغ الشخص الطعام بشكل كافٍ في فمه، فإن عملية تفتيته في المعدة ستتطلب المزيد من الجهد، وإذا لم يتحلل الطعام بشكل كافٍ في المعدة، فلن يفرغ بسهولة في الأمعاء الدقيقة.

وقد يساعد المضغ الجيد في زيادة معدل الهضم، وإذا لزم الأمر، يجب على الشخص علاج أي مشاكل في الأسنان قد تمنع مضغ الطعام جيدًا.

3- تجنب الاستلقاء أثناء وبعد الوجبات

عندما يستلقي الشخص أثناء تناول الطعام أو بعده، يمكن أن يوازن تأثير الجاذبية ويؤخر إفراغ المعدة، وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم الاستلقاء أثناء الوجبات أو بعدها في ارتداد الحمض .

وقد يساعد المشي بعد الأكل أو الانخراط في نشاط بدني لطيف آخر في تحفيز عضلات المعدة.

قد يهمك: 4 خرافات شائعة عن الإمساك- إليك تصحيحها

4- شرب كمية كافية من السوائل المفيدة

الحفاظ على كمية كافية من السوائل المفيدة قد يساعد الشخص على تجنب المزيد من المضاعفات، مثل الجفاف.

5- تناول مكمل غذائي يومي

سوء التغذية من المضاعفات المحتملة لخزل المعدة، وقد يرغب بعض الأشخاص المصابين بهذه الحالة في تناول مكملات الفيتامينات والمعادن المتعددة يوميًا لتجنب تلك الحالة، ومع ذلك، فإن المكملات ليست ضرورية دائمًا للتعافي.

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية