5 مشكلات يساعدك المشي يوميًا في حلها

المشي أحد الرياضات التي السهلة يمكن اتباعها بشكل يومي، وتؤثر على الصحة العامة للجسم وتقدم العديد من الفوائد

وأشارت وزارة الصحة السعودية بتغريدة على "تويتر" إلى المشاكل الصحية الشائعة التي يساعدك المشي في حلّها، وفقًا لـ "CNN"

- التوتر: يساعدك المشي لمدّة 15 دقيقة على تقليل مستوى التوتر، وخفض رغبتك في تناول السكريات نتيجة التوتر

- خطر الإصابة بسرطان الثدي: تقل خطورة الإصابة بسرطان الثدي حتّى 14% عند السيدات اللواتي يمارسن المشي لـ7 ساعات في الأسبوع، أو أكثر

- ألم التهاب المفاصل: يحمي المشي من التهاب المفاصل، ويقوّي العضلات الدّاعمة، وخاصة مفاصل الرُكَب، والحوض.

- أمراض البرد والزكام: المشي لـ5 أيام في الأسبوع لمدّة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم يعزّز المناعة، ويقلّل من الأعراض عند إصابتك بالبرد والزكام.

أمراض القلب والأوعية الدموية: يُقلل المشي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى الثلث.

اقرأ أيضًا: هل يؤدي المشي حافي القدمين إلى مخاطر صحية؟