أطعمة ومشروبات تخلص جسمك من السموم بعد التدخين

كتبت - ندى نجيد

تحتوي السجائر على حوالي 600 مكون، لذلك فهي تولد مواد كيميائية في الجسم، مما يرتبط بمشاكل صحية خطيرة، لذلك يعد الإقلاع عن التدخين تمامًا هو مجرد وسيلة ممكنة لتجنب المخاطر الصحية التي تشكلها السجائر.

ويستعرض الكونسلتو في السطور التالية قائمة ببعض الأطعمة والمشروبات التي تساعدك على التخلص من سموم الجسم وتقليل مستوى النيكوتين، وفقا لما نشره موقع "Web MD".

أطعمة ومشروبات تخلص جسمك من السموم بعد التدخين

يوجد العديد من الأطعمة التي تعمل على إزالة السموم من الجسم، ولكن يجب الإنتباه إلى أن هذه لا تمنع المشاكل الناجمة عن التدخين.

1. عصير برتقال

عصير البرتقال مفيد لإزالة السموم من الجسم، كما أنه يساعد على طرد النيكوتين من الجسم.

2. البروكلي

البروكلي هو مصدر غني لفيتامين B5 وفيتامين C، ويعمل على تعويض فيتامين C الذي تفقده بسبب التدخين، بالإضافة إلى أن فيتامين C هو مضاد للأكسدة يحارب الجذور الحرة والمواد الكيميائية السامة.

اقرأ أيضًا: هل التدخين يسبب الإسهال؟

3. عصير الجزر

بسبب التدخين يدخل النيكوتين إلى المخ والجهاز الدموي ويبقى في الجسم لمدة ثلاثة أيام ويسبب مشاكل جلدية، لذلك يعد عصير الجزر مصدرًا غنيًا لفيتامين A وC وK وB. وهذه الفيتامينات مفيدة لطرد النيكوتين من الجسم.

4. الماء

يساعد شرب 8 أكواب من الماء يومياً على التخلص من النيكوتين لأنه شديد الذوبان في الماء.

5. الرمان

يساهم الرمان في تحسين عدد الخلايا الحمراء في الدم التي تنخفض بسبب التدخين، وتمتلك خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تطهير الجسم من السموم.

قد يهمك: تشعر بألم في المعدة؟ - 7 وصفات سحرية للعلاج في دقائق فقط

6. الخضروات الصليبية

مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط، تُعتبر هذه الخضروات مفيدة للتخلص من النيكوتين في الجسم نظرًا لاحتوائها على مضادات الأكسدة والايزوسيانيت، والتي تتواجد بكثرة في هذه الخضراوات الخضراء.

7. الكيوي

الكيوي غني بالفيتامينات مثل فيتامين A وC وE.

يساعد على استعادة مستويات هذه الفيتامينات التي تفقد بسبب التدخين وتساهم في إزالة النيكوتين من الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الكيوي في محاربة الاكتئاب.