هل الإفراط في شرب الماء يؤدي للتسمم؟

كتب- محمد أمين:

الماء من أهم السوائل التي يحتاجها الجسم، على مدار اليوم، فهي مسؤولة عن ترطيب الجسم، وتنقية البشرة، وتنشيط الذاكرة، وخلافه من الضروريات الصحية، لذا فلا بد من الحرص على شرب الماء بشكل دوري، دون الإفراط فيها، لأن الإسراف يساهم في أمور معقدة.

ويستعرض موقع "الكونسلتو" في السطور التالية، هل الإفراط في شرب الماء يؤدي إلى حالة من تسمم الماء؟

اقرأ أيضًا: 4 علامات تشير لشرب الكثير من الماء

أضرار شرب الماء

وفي شأن هذا الصدد، حذرت الدكتورة نهلة مسعد، استشاري التغذية العلاجية والحيوية، من الإفراط في شرب الماء، لأم المبالغة في شرب الماء بواقع 4 لتر وأكثر في اليوم الواحد، يؤدي إلى حالة تسمم الماء.

وأضافت استشاري التغذية العلاجية، أن الجسم يحاول أن يخرج هذه الكمية في وقت قصير، لذا تخرج معها أملاح الصوديوم والبوتاسيوم، مما يؤدي إلى إنخفاض الضغط والشعور بالإرهاق، وكذا قد يصل الأمر إلى ضعف عام بالجسم والقيء والإسهال.

قد يهمك: للرجال- 8 مشروبات لإطالة مدة العلاقة الحميمة

أهمية المياه للجسم والعقل

وأكدت مسعد، أن المياه مهمة جدًا لأنها تحافظ على تجديد الخلايا، وتنشط خلاي المخ والذهن، وتزيد من التركيز، وتساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الماء.

ونصحت بعدم شرب المياه الباردة، لأنه من الأفضل تناولها وهي فاترة، لأنها تعمل على تحريك الأمعاء وتسهيل الهضم بشكل أفضل، ومن الأحسن تناولها في بداية اليوم، لأنها تساعد على الإخراج.