5 طرق طبيعية للتخلص من عرق تحت الإبط في الصيف

كتب- صابر نجاح:

يتسبب فرط التعرق خلال فصل الصيف في شعور الأشخاص المصابين به بالإحراج الشديد والإنزعاج عند التواجد وسط الآخرين، لكن هناك بعض الطرق الطبيعية التي قد تساعد في التخلص منه.

يستعرض "الكونسلتو"، أبرز الطرق الطبيعية التي تساعد في التخلص من التعرق المفرط، وذلك حسبما جاء في موقع "health line".

طرق طبيعية تساعد على التخلص من عرق الصيف

1- ارتداء ملابس مناسبة

تعتبر أفضل طريقة للمساعدة في تقليل التعرق عن طريق اختيارات ملابس خفيفة تسمح بمرور الهواء وذات تهوية جيدة.

وتساعد الألوان الفاتحة أيضًا على عكس أشعة الشمس بدلاً من امتصاصها، لذلك فإن ارتداء اللون الأبيض يساعد في الحفاظ على برودة الجسم وتقليل التعرق.

2- تجنب بعض الأطعمة

يمكن أن تكون بعض الأطعمة السبب الرئيسي في زيادة التعرق، خاصة الأطعمة الحارة والساخنة والغنية بالمنبهات، لذا يجب التقليل منها قدر الإمكان.

اقرأ أيضًا: أسباب فرط التعرق.. إليك أعراضه وعلاجه

3- الابتعاد عن التدخين

يرفع النيكوتين درجة حرارة الجسم، ويجعل ضربات القلب أسرع، حيث يؤدي إلى عمل الغدد العرقية لوقت إضافي.

ويرتبط التدخين بمجموعة من المشاكل الأخرى المتعلقة بالنظافة والصحة مثل رائحة الفم الكريهة، وبقع الأسنان، والسرطان.

4- الابتعاد عن تناول الكافيين

يحفز الكافيين الجهاز العصبي مما يزيد التعرق، كما أنه يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، ورفع معدل ضربات القلب، ودفع الغدد العرقية إلى حالة تأهب قصوى.

5- تناول كمية كافية من الماء

شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء يمكن أن يحافظ على برودة الجسم ويمنع التعرق المفرط تحت الإبط.

قد يهمك: متى يستدعي التعرق زيارة الطبيب؟