انتفاخ القولون.. ما هي أفضل الطرق للتخلص منه؟

قد يعاني بعض الأشخاص من ظهور أعراض مزعجة مرتبطة بالقولون، مما يتطلب استشارة الطبيب المختص للتعرف على السبب الرئيسي وعلاج المشكلة بشكل سريع.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أفضل الطرق للتخلص من انتفاخ القولون وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

ما هي أبرز الطرق للتخلص من انتفاخ القولون؟

1- النعناع

أظهرت نتائج بعض الأبحاث أن شاي النعناع أو مكملات النعناع يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، بما في ذلك الغازات، ولكن يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناوله خاصة مع تناول بعض الأدوية لأنها قد تتداخل مع امتصاصها أو تزيد من الآثار الجانبية للمعدة.

2- شاي البابونج

يمكن أن يساعد شاي البابونج في تخفيف عسر الهضم والغازات المحبوسة والانتفاخ، حيث يفضل تناوله قبل تناول الوجبات أو قبل النوم لتخفيف الأعراض بشكل كبير.

3- خل التفاح

قد يساعد شرب خل التفاح على مكافحة البكتيريا التي قد تسبب تراكم الغازات في البطن والشعور بعدم الراحة، ولكن من الأفضل تخفيفه بالماء قبل البدء في تناوله، حيث يفضل تناوله قبل الوجبات مباشرة أو حتى ثلاث مرات يوميًا حسب الحاجة لتخفيف الأعراض.

4- النشاط البدني

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على التخلص من الغازات المحتبسة وآلامها، لذلك يفضل المشي بعد الوجبات لتجنب الغازات وتخفيف الشعور بالألم، حيث يمكن أيضًا ممارسة المشي أو الجري.

ما هو الحل النهائي لمشاكل القولون؟

أوضحت الدكتورة منة السيد، استشاري التغذية العلاجية، أن الحل الأمثل لعلاج مشاكل القولون هو اتباع نظام غذائي مناسب للحالة الصحية وذلك تحت إشراف طبي متخصص.

بالإضافة إلى ذلك فإن مشاكل القولون تتسبب في ظهور بعض الأعراض المزعجة الناتجة عن أسباب صحية وبالتالي يجب الحرص على علاجها بشكل سريع لأن تركها دون علاج يتسبب في تدهور حالة القولون بشكل أكبر.

كما يجب تناول الأدوية التي يصفها الطبيب المختص بجرعات محددة حسب كل حالة والابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة التي يمكن أن تسبب أعراض مزعجة، والانتباه إلى الحالة النفسية؛ لأن القولون يمكن أن يتأثر بالنفسية وبالتالي تظهر بعض الأعراض، لذلك فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص فور استمرار الأعراض.