من بينها اللافندر.. زيوت طبيعية للتخلص من آلام الظهر

آلام أسفل الظهر، من أكثر الحالات الصحية الشائعة بين الأشخاص، خاصةِ أصحاب الأعمال الشاقة، والحرف التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة، ورغم فاعلية العلاجات الطبية التي يصفها الطبيب المختص، إلا أن هناك علاجات طبيعية لها دورًا أساسيا في التخلص من هذه الحالات.

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" بعض الزيوت الطبيعية التي ينصح باستخدامها، للتخلص من آلام الظهر، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: كيفية تشخيص آلام أسفل الظهر؟

زيوت طبيعية للتخلص من آلام الظهر

هناك زيوت طبيعية ينصح باستخدامها، وقت الشعور بآلام في الظهر، وذلك بجانب بعض الكريمات الطبية، والعلاجات التي يصفها الطبيب، ومن بين هذه الزيوت:

1- زيت اللافندر

يساهم زيت اللافندر في تخفيف آلام الظهر وتشنجات العضلات بفضل خصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، يمكن تدليك المنطقة المصابة برفق حتى الشعور بالراحة.

2- زيت الكافور

زيت الكافور يساعد في ارتخاء عضلات الظهر، وتخفيف الآلام؛ بفضل خصائصه المضادة للالتهاباتـ بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية، في المكان المصاب، مما يؤدي إلى الراحة.

3- زيت النعناع

يُعد زيت النعناع مسكن طبيعي للآلام لاحتوائه على نسبة عالية من المينيثول، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات، التي تساهم في التخلص من التورم إن وجد.

4- زيت الزنجبيل

يمكن أن يساهم في زيت الزنجبيل في تعزيز صحة العظام والعضلات، بفضل خصائصه المضادة للالتهاب، حيث يساعد في تقليل الالتهابات في العضلات والمفاصل، كما يسكن من الألم ويتخلص من التورم الناتج عن الإصابات والالتواءات.

5- زيت جوز الهند

تدليك الظهر بزيت جوز الهند، يمكن أن يساهم في تخفيف آلامه والتخلص من التشنجات في العضلات، للحصول على نتائج فعالة من الضروري تدفئة الزيت قبل استخدامه، والتدليك المباشر على الظهر ومنطقة العمود الفقري.

قد يهمك: لتخفيف آلام الظهر أثناء الدورة الشهرية- إليك 5 نصائح

كيفية استخدام الزيوت لتخفيف آلام الظهر؟

للتخلص من آلام الظهر، يمكن عمل كمادات متبادلة، ما بين الساخن والبارد، لمدة 10 دقائق، ثم تدليك المنطقة بالقليل من أحد الزيوت التي تم ذكرها، لمدة من 5 لـ 10 دقائق برفق وبحركة دائرية.

يمكن عمل خليط من بين الزيوت الثلاث "اللافندر – النعناع – الكافور"، وتدفئته على نار هادئة، ثم تدليك الظهر برفق بحركة دائرية، وذلك بعد عمل الكمادات بالتبادل مابين الساخن والبارد.

قد يهمك أيضًا: هل الإمساك يتسبب في الآم أسفل الظهر؟