9 أطعمة ممنوعة قبل النوم- تُضعف القلب

يعتبر النظام الغذائي لمرضى القلب، من الأمور الهامة وذلك لتجنب حدوث أي مضاعفات، لذلك ينبغي لمرضى القلب الانتباه إلى توقيتات الأطعمة ونوعيتها قبل تناولها.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، أبرز الأطعمة الممنوعة على مرضى القلب تناولها قبل النوم، حسبما ذكره الدكتور شريف حسنين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية.

أطعمة ممنوعة على مرضى القلب تناولها قبل النوم

يؤكد حسين، أن تناول بعض الأطعمة قبل النوم قد يسبب اضطرابات بالجهاز الهضمي، وزيادة ضربات القلب، وارتجاع الحمض، ما يؤثر على جودة النوم ويُجهد عضلة القلب على المدى الطويل، ومن بينها ما يلي:

1- القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين

يؤدي الكافيين إلى تنبيه الجهاز العصبي، مما يرفع معدل ضربات القلب ويؤخر الدخول في النوم الطبيعي.

2- الشوكولاتة الداكنة

رغم فوائدها، إلا أنها تحتوي على كافيين وثيوبرومين، وكلاهما يعزز اليقظة ويزيد نشاط القلب ليلًا.

اقرأ أيضًا: أمل جديد لعلاج أمراض القلب الوراثية

3- مشروبات الطاقة

من أكثر المشروبات إضرابًا للنوم، لاحتوائها على جرعات عالية من الكافيين والسكر، ما يسبب زيادة ملحوظة في ضربات القلب.

4- الليمون والأطعمة الحمضية

قد تسبب ارتجاع الحمض وحرقة المعدة، مما يعيق النوم ويضغط على عضلة القلب أثناء الاستلقاء.

5- اللحوم الثقيلة والبطاطس المحمرة

أطعمة صعبة الهضم، وتزيد من عمل المعدة ليلًا، ما يرفع احتمالات الانتفاخ وعسر الهضم وتسارع ضربات القلب.

قد يهمك: أعراض أمراض القلب- 5 علامات تظهر على الجلد

6- البيتزا والمخللات

تحتوي على نسب عالية من الملح والدهون، ما يؤدي لاحتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم قبل النوم.

7- الجبن المالحة والأطعمة الحريفة

قد تسبب اضطرابات هضمية، وزيادة حرارة الجسم، وتفجّر الحموضة الليلية.

8- الأطعمة الدسمة والخبز الأبيض

ترفع مستويات السكر بسرعة ثم تهبط بشكل مفاجئ، مما قد يؤدي لاضطراب النوم والشعور بالجوع ليلًا.

9- الحلويات

تزيد من نشاط الأنسولين وترفع الطاقة بشكل مؤقت، فيؤخر ذلك الدخول في مرحلة النوم العميق.